Връзка ум-тяло; от мисли до физически усещания
Научете повече за паниката, безпокойството, депресията и целия си психичен живот
Връзка ум-тяло - от мисли до физически усещания
Дали поради начина, по който сме изградени, философските течения, които са повлияли на мисленето (напр. Дуализъм), или просто здравите идеи, които не се поставят под съмнение, повечето от нас виждат ума и тялото като различни същества . Дори тази диференциация да ни помогне по някакъв начин да обясним начина, по който работим и да ни даде смисъл, това също води до много обърквания и заблуди, които могат да повлияят на здравето ни. В тази статия ще представя някои от тези идеи и ще се опитам да аргументирам в подкрепа на теорията, че по същество умът и тялото не са отделни.
Една от последиците от виждането на ума и тялото толкова отделно е трудността, с която разбираме и приемаме, че те си влияят взаимно и че много от физическите усещания са прояви на безпокойство или други емоции. Често чувам от различни хора въпроса „Как могат такива неприятни физически състояния като световъртеж, болка, гадене да бъдат причинени от моите емоции и мисли?“. и често заключението, че „със сигурност имам соматично заболяване, което е отговорно за тези състояния“. По този начин необходимостта от намиране на соматична, органична причина за симптомите може да накара тези хора да инвестират много ресурси в контроли, анализи и разследвания и да се обърнат много късно към специалисти, които биха могли да им помогнат, т.е. психотерапевти. Нещо повече, дори след като се приеме обяснението, че физиологичните реакции на организма са причинени от безпокойство, е необходима много работа с нашите мисли и поведение, за да се „убедим“, че сериозно състояние не ни дава тези симптоми. Именно защото все още има широко разпространено убеждение, че умът и тялото са различни и телесните усещания могат да бъдат причинени само от нещо физическо.
Друг проблем, който възниква, когато виждаме ума и тялото отделно, е, че хората често се смятат за „психически слаби“ или нямат „достатъчно воля“, когато не могат да контролират определени състояния. Вместо да възприемат безпокойството като нормален отговор на опасността на тялото, те често се обвиняват и се обвиняват, че не са достатъчно силни, за да го преодолеят. Те вярват, че умът трябва да има предимство пред тялото. Като психолози знаем, че е почти невъзможно, когато се сблъсквате с опасност, да останете спокойни и фактът, че реагирате, не означава, че сте слаби, а че сте човек.
Също така, важно значение на разделението ум-тяло е, че много хора не смятат за необходимо да се грижат и за двете, за да имат балансиран живот. По този начин някои много наблягат на психичното здраве и се грижат за въпроси като регулиране на емоциите, подобряване на социалната подкрепа, но отказват да променят нездравословното поведение като пушене или заседнал начин на живот. А други се грижат много за тялото, чрез спорт и хранене, но отдават малко значение на психологическите аспекти на живота си. Подобрения могат да настъпят и в двата случая, тъй като умът и тялото се преплитат, но ако не се стремим да се грижим толкова добре, колкото можем и за двамата, ще ни бъде много по-трудно да функционираме оптимално.
Последният аспект, който е тясно свързан с взаимодействието ум-тяло, е използването на лекарства при лечението на психични разстройства. От тази гледна точка срещнах противоречиви мнения: някои смятат, че само лекарствата действат за лечение на психични проблеми, а други, напротив, че лекарствата не трябва да се използват по никакъв начин за лечение на психологически проблеми. За тези от първата категория е трудно да си представят как например промените в познанието или решаването на проблеми могат да повлияят на невротрансмитерите и хормоните, които са строго биологични. А тези от втората категория трудно виждат, че като променят някои вещества в мозъка и тялото, настъпват промени на когнитивно и емоционално ниво. По този начин, в зависимост от естеството на проблемите, както лекарствата, така и терапията, а понякога и комбинацията от двете са варианти, които си струва да се обмислят.