Връзка на децата с храната 7 фрази за избягване на списание Vifa

„От ранна възраст е важно да накарате децата да развият положителна връзка с храната“, казва Анук Сенекал, диетолог и мениджър на проекти за организацията ÉquiLibre. Това ще допринесе за връзката на децата с телата им по-късно ".

децата

Как можем да помогнем на младите хора да поддържат хармонична връзка с храната? От първите месеци на живота родителите играят пример за подражание. „Родителите трябва да са наясно със собствената си връзка с храната. Техните думи или действия могат да имат последици за децата им ”.

Има и някои формули, които трябва да избягвате на масата.

1. "Завършете чинията си, ако искате десерт"

Простият акт на настояване може да доведе до прекалено предпочитание към десерта, който след това се превръща в храна за награда. „Десертът трябва да бъде нормална част от храненето. Без значение какво е яло детето, трябва да има право “, казва Анук Сенекал.

Правилната формула: Винаги предлагайте на детето порция десерт, но само един. Дайте приоритет на здравословните храни, така че да могат да намерят хранителни вещества (кисело мляко, плодове, компоти и др.), Без да отделяте по-малко питателни храни, тъй като и те са част от здравословната диета.

2. "Яжте това, това е полезно за вашето здраве"

Това, което е „добро за вас“, е доста абстрактно понятие за децата. Освен това, нито една храна, нито едно хранене определя дали ще се храните здравословно или не. „Като родител трябва да живеете здравословно хранене пред децата и да не ги учите“, изображение Анук Сенекал.

Правилната формула: Осигурете питателна храна на всяко хранене за цялото семейство. Попитайте детето дали му харесва (или не!) Какво има в чинията му. Всичко е нормално да не харесвате всичко. Родителят обаче трябва да избягва да посочва какво не му харесва, за да попречи на детето да развие отвращение към същата храна просто чрез имитация.

3. "Не яжте прекалено много от това, това е лошо и ви дебелее"

Лошо е, мазно е, прекалено сладко е, дебелее ... Толкова много формули, които трябва да избягвате! „Ограничаването на дадена храна създава забрана и евентуално необичайно привличане за нея; това не е правилната стратегия за приемане ", подчертава диетологът.

Правилната формула: Просто се сервира, без да го прави специално събитие. Добре е да ядем лакомства и не е нужно да правим голяма работа от тях!