Въртящ се шампион по изгаряне на калории! CL Диететика
ВРЪЩАНЕ, ПРИЯТЕЛНА МАШИНА ЗА ИЗГОРЯВАНЕ НА ВАШИТЕ СВЪРШЕНИ КАЛОРИИ !
Спинингът е създаден в САЩ в началото на 90-те години от Джонатан Голдбърг, професионален колоездач от южноафрикански произход.
Той развива това концепция, съчетаваща кардио тренировка на стационарен велосипед и ритмична музика, за да можете да продължите обучението си у дома.
Спинингът, наричан още спинбайк, бодибайк или дори RPM (Raw Power in Motion), се практикува в групи или индивидуално, във фитнеса или у дома ... но знаете ли, че сесия изгаря средно от 450 до 650 kcal на час (в зависимост от теглото и темпото ви) ?
Страшно ефективно средство за загуба на мазнини, за да усъвършенствате зимната си тренировка с велосипед или просто да сте в отлична форма! Днес тя се превърна в основен продукт във фитнеса.
КАКВО РАЗЛИЧАВА ВЪРТЕНЕТО ОТ ЕДИНСТВЕН АВАРТИЕН ВЕЛОСИПЕД ?
освен това, въртенето ви позволява да заемете позиция, адаптирана към морфологията на всеки човек и по този начин се избягват всякакви наранявания в резултат на неправилна стойка. Оборудван е с колан с променливо съпротивление, т.е. колело, което позволява да се регулира интензивността на усилието за извършване на различни движения, по-специално въртете педала изправен („като танцьор“) и спринт например.
И обратно, велоергометърът предлага много по-ограничени настройки и се използва повече за фитнес и физическа поддръжка.
ПОЛЗИТЕ ОТ ПРЕДЕНЕТО
На първо място, тази спортна дейност е за всеки без възрастова граница и независимо от тяхното физическо състояние ... Изследванията обаче показват, че спинингът може да бъде противопоказан за някои хора: консумацията на кислород по време на тренировка е по-голяма от максималната консумация на кислород (VO2 Max) на човешкото тяло по време на физически упражнения. Затова се пазете от прекомерно накисване! ... Достатъчно е обаче да адаптирате устойчивостта към вашето здравословно състояние.
Неговите полезни ефекти са многобройни:
. Отслабнете мастната маса
45-минутна сесия може да изгори между 300 и 600 kcal или до 500 gr. на мазнини на месец в размер на 3 сесии на седмица. The въртенето е, заедно с елиптичния тренажор, гребец и бягаща пътека, една от най-добрите калорични горелки ! По отношение на енергийните разходи не се справяме по-добре! ...