Върнете се в ръка - мадмоазел Е
Тази статия е в моите чернови от август. Връщането в ръка е важно за мен и беше една от целите ми за началото на учебната година. Но в същото време, ако забавям публикуването на тази статия, това е и защото не съм доволен от себе си и че чаках да бъда отгоре, за да ви го публикувам.
Наскоро разбрах, докато разговарях с влюбения с оглед на ритъма ни на живот, професионалните ни изисквания и т.н. ..., че сме принудени да правим избор. За съжаление няма време да правим всичко, което бихме искали. Но мисля, че много хора са в тази ситуация. Затова реших да го публикувам, дори ако не постигнах всичките си цели, защото в крайна сметка съм просто нормално момиче. И също ми е интересно да ви кажа как се адаптирах.
„Поемете контрола“ за мен този термин е много широк. Това засяга спорта толкова, колкото храната, управлението на стреса, развлекателните дейности ... Като обобщение на всичко, моята обща цел може да бъде „Здрав дух в здраво тяло“.
Началото на учебната година или началото на годината са особено благоприятни времена за добри решения, но преди всичко за трайна промяна. Номерът не е да зададете списък с цели, които всъщност не ви подхождат, а да помислите за устойчиви действия, които бихте искали да предприемете. Можете също така да отделите време по време на празниците, за да помислите какво бихте искали да промените, какво искате да бъдете и да направите с живота си. Намирам го за наистина съществено.
Моите добри резолюции, взети през септември, защо не работи и как да се пренастрои ?
Спортувам
Една от добрите ми резолюции е да се върна към спорт. Всъщност преди няколко месеца спрях танците на пилон. Вече не напредвах и не чувствах, че имам достатъчно „сила“, за да премина към средното ниво. Тази втора година на полюс ми даде много напредък в гъвкавостта, но не толкова в силата. Няколко килограма, които съм натрупал през последните две години, не ми помагат. За да прочета предишните си статии на полюс, ще се срещнем тук (дебютът ми) и тук (оценка след няколко месеца).
Вместо да бъда демотивиран в моя ъгъл, помислих какво харесвам в танците на пилон и какво мога да намеря в друг спорт. От своя страна, освен физическото представяне на изпълнените фигури, много харесвам загрявката, състояща се от йога и основно обучение. Откакто практикувах полюс, натрупах много мускули (започнах от дълъг път) и гърбът ме боли много по-малко от преди. Затова се страхувах да не „загубя мускулите си“ като спра.
РЕЗОЛЮЦИИ: Затова се насочих към курсовете, предлагани от фитнес зала. И в допълнение, след мен е треньор, който ми направи специална програма за укрепване на горната част на тялото: гръб, корем, ръце и предмишници.
РЕАЛНОСТ: 3 месеца по-късно осъзнах, че предпочитам да правя йога сутрин у дома с приложението си, отколкото да ходя на фитнес през нощта. Ако можех щях да го правя всяка сутрин, но започвам да се чувствам уморен. Така че в момента е по-скоро 3 пъти по 20 минути седмично. Казвам си, че вече не е толкова лошо. Опитвам се да ходя на фитнес в допълнение към урока по пилатес веднъж седмично или поне веднъж на две седмици. От друга страна, опитах се да правя кардио и машини, но изобщо не се задържах и не мога да се мотивирам, не ми харесва.