Времето на нашите старейшини
Продължителността на живота се е увеличила, което е успех в еволюцията на човешкото общество. Да живееш обаче не означава да живееш само колкото се може повече години: качеството на живот след работа е от съществено значение за „нашите мили стари хора“. Според последната оценка на Световната банка мъжете все още живеят 14,7 години след пенсиониране, а жените - 22 години. Как бабите и дядовците прекарват оставащото си време днес? Нека си признаем, те нямат много възможности, поне в Румъния.
Какво правите, след като се пенсионирате? Премествате ли се в провинцията, на чист въздух? Пътуване? Да отидете на всички пиеси, които сте пропуснали да работите извънредно? Посещавате приятелите си, които сте пренебрегвали толкова много пъти?
Събуждате се пенсиониран, един ден, в доста напреднала възраст. Все пак усещате, че все още сте на власт. Изведнъж животът ви е разделен между телевизора, пазара или супермаркета с тролейбус и това е всичко. Внуците рядко идват, ако съществуват. Бившите колеги или близки приятели стават все по-удобни с възрастта (точно като вас), така че ги виждате само по специални поводи или, още по-лошо, на погребения.
С течение на времето липсата на активност започва да хапе тялото веднъж зелено, но и ума веднъж изчистен. Китките скърцат, списъкът с лекарства, които трябва да поглъщате ежедневно, се удължава. Става все по-трудно да се управлява от една пенсия в друга.
Това може да бъде сценарий за вашите баба и дядо или за родители над 70 години, уморени от трудов живот, във всяка област. Всички знаем, че материалните възможности са ограничени в техния случай, така че те вероятно няма да си позволят да пътуват до екзотични места. В Румъния няма да намерите бинго клубове, пенсионерски клубове, места за срещи и взаимодействие, за да прекарвате времето си по приятен и удобен начин, както видяха в американските филми. Засега това е въпрос, който зависи както от парите, така и от манталитета. До друг, MadLive.ro ви представя няколко начина да прекарате свободното си време, подходящо за всяка възраст, но особено за възрастни хора.
Идея: танци - забавление с терапевтичен ефект
Танците са отличен метод за релаксация на всяка възраст. Е, танците са не само начин за изключване и забавление, но също така имат терапевтични ефекти. Две неотдавнашни проучвания на изследователи от университета в Мисури показаха това възрастните хора могат да подобрят своята походка и баланс, като участват в сесии за танцова терапия, като по този начин намалява риска от инциденти и удари, информира Science Daily.
Паданията при възрастните хора са особено опасни: фрактури на тазобедрената става или други сериозни инциденти могат да доведат до увреждания, загуба на независимост или смърт, причинени от усложнения при продължителна почивка в леглото.
Творческите интервенции, като танцовата терапия, имат потенциал да намалят значително броя на паданията при възрастните хора., казва д-р Жан Крампе, докторант в училището за медицински сестри в Синклер. В проучването забелязахме подобряване на равновесието и трудностите при пътуване сред възрастните хора, които редовно участваха в танцови терапевтични сесии по метода на Лебед.
Метод Лебед, терапевтична програма, която включва изпълнение на прости стъпки, в ритъма на музиката, се провежда в продължение на 18 танцови сесии, провеждани за период от два месеца. Много възрастни хора са развълнувани да присъстват на танцови сесии, казва Крампе. Сред тези, които тренират по време на тези сесии, забелязах, че терапията подобрява скоростта и баланса на походката, които са два от най-важните рискови фактори при паданията.
Здравословни стъпки
Методът Лебед, известен също като Здрави стъпки, е създаден от Шели Лебед Дейвис и двамата й братя, докато се опитват да помогнат на майка си, която се възстановява от рак на гърдата. След като установяват, че техният метод е успешен, братята Дейвис споделят своя метод с медицински специалисти. Днес „Здрави стъпки“ е метод, използван от много болни от рак в здравни центрове по целия свят. Експериментът за първи път демонстрира ефективността на танцовата терапия при възрастни хора.
Как възрастните хора прекарват свободното си време около вас?