Временна умора морална и физическа умора - Причини и симптоми
Чувствате се изтощени и изтощени ? Изморени сте психически и физически: раздразнителност, липса на енергия, откъде идва тази внезапна умора? Тази временна умора е характерна за много французи, които се чувстват отслабена на моменти, независимо дали в началото на учебната година, на работа, поради времето или личните притеснения ... Усеща се умора, често придружена от нарушения на съня.
Временната умора може да бъде физическа, психическа или и двете. Различни елементи могат да насърчат тези форми на умора, по-специално стреса от ежедневието, изтощителния професионален живот, семейните конфликти ...
Физическа или физиологична умора [1] [2]
Усеща се, когато на тялото липсва енергия и вече не може да се справи. Умората може да има няколко причини:
- Нарушения на съня или липса на сън: проблеми със заспиването, безсъние или събуждане през нощта
- Липса на физическа активност или физическо преумора
- Прекомерна консумация на алкохол или кофеин
- Лоша диета: небалансирана диета и ограничителни диети, водещи до минерален дефицит.
Тези минерали, като магнезия, са много важни за правилното функциониране на тялото: наистина магнезият участва в създаването на енергията [3], налична за борба с умората.
Психическа или нервна умора [4] [5]
Сутрин се събуждате уморени и с липса на жизненост, въпреки че сте спали добре: ходенето на кино или пазаруването ви изтощава. Светските задачи, които обикновено правите лесно, изглеждат по-трудни за изпълнение. По-раздразнителни сте от обикновено.