Време за детоксикация на четири ефективни метода на гладно през уикенда
Сбогом на сладкишите, бирата, тютюна и компютъра - все повече австрийци показват умората си от постоянни излишъци чрез постене. Правете без, забавете, намерете себе си, е мотото на гладуването. Това може да означава много повече от просто отказване от храна. Дори лошите навици трябва да бъдат нарушени и емоционалният багаж да бъде изхвърлен. Медицински проучвания доказват, че постните лекове имат благоприятен ефект върху тялото и душата. По-бързите съобщават, че са били излекувани от години на депресия или мигрена след техния режим. Преглед на четири метода на гладно.
Основно гладуване
Алкалното гладуване е лека форма на гладуване, при което ядете само „алкални" храни като плодове, зеленчуци, маруля и бобови растения в продължение на една до две седмици. Концепцията, разработена от лекар и алтернативен лекар Сабин Вакер, се основава на предположението, че тялото е кисело За да се постигне ясен ефект на детоксикация, в повечето случаи е достатъчно да се премахнат всички кисели храни от менюто, обяснява Вакер в книгата си "Алкално гладуване". Това означава бяло брашно, кафе, захар, алкохол, месо, риба и млечни продукти. По-бързите трябва да пият до три литра вода на ден. Билковият чай също е подходящ за промяна.
Ползи: Алкалното гладуване е подходящо и за хора, които не искат (или не могат) да очакват по-радикален режим на гладно. Твърди се обаче, че падат до четири килограма на седмица.
Недостатък: Яденето на големи количества бобови растения може да доведе до проблеми с храносмилането.
Лечение на Шрот
Това няма нищо общо с брашното и зърното - кръстено е на фермера Йохан Шрот, който е разработил този естествен лечебен метод още през 19 век. Лекът подлага тялото на „основно почистване“ в продължение на две до три седмици: трябва да активира самопочистващите се сили на тялото и да освободи тялото от отпадъчни продукти (отлагани в тялото токсини). Фактът, че килограмите също падат, е положителен допълнителен ефект. В допълнение към ежедневните обвивания на тялото със студени кърпи, постът се състои от диета без мазнини, ниско съдържание на сол и протеини с около 700 килокалории на ден. Сутрин и вечер има няколко филийки сух хляб и зеленчуци или супа, приготвена за обяд. Най-важната характеристика на лечението са така наречените питейни и сухи дни. Само минимум (най-много един литър) или много течност (най-малко три литра) се консумират последователно. Лечението от Шрот може да бъде много весело - тъй като в дните на пиене се разрешава бяло вино в допълнение към чай или плодови сокове.
Ползи: Под лекарско наблюдение лечението бързо трябва да доведе до успех.
Недостатък: Не е научно доказано, че в организма се образуват „отпадъчни продукти“ и се отстраняват с лек Schroth.
Терапевтично гладуване
Терапевтичното гладуване според Йохан Бухингер е най-често използваният метод на гладно в Австрия. Постоянно избягвайки твърдата храна, тялото преминава на обратно горелка по време на това питейно лечение и отново пада върху съществуващите мастни натрупвания в задните части или стомаха. Средно трябва да свалите пет килограма за една седмица. След два дни облекчение, когато се ядат само плодове, зеленчуци и ориз, започва действителното гладуване според Бучингер. Тогава менюто ще съдържа само чай, плодови сокове и зеленчуков бульон за поне пет дни (макс. 14 дни). Ако се появи световъртеж, гладуващият "може" да изяде лъжица мед.
Ползи: Много ефективно: защото тук постиш правилно, а не само диета.
Недостатък: Ниският прием на храна може да доведе до проблеми с кръвообращението, световъртеж или дори гадене.