Време между 2 моделни диети (отслабване, диета)

Здравейте всички. В момента съм на моделната диета (едно яйце сутрин, 3 часа по-късно 175g нискомаслено кварково, още 3 часа по-късно отново 175g нискомаслено кварково) и го правех малко по-често. Но сега бих искал да го правя малко по-често и тук е моят въпрос; колко време трябва да има между края на 1-ва и началото на 2-рата диета? Ще оценя отговорите. Lg Asu. ♥

4 отговора

Здрасти! А къде е устойчивостта? Контролните прегледи с 2 групи показват, че в група, която просто не е направила нищо, теглото е средно по-добро след 2 години, отколкото в групи с такива диети/хранителни промени.

Така или иначе, това е грешният път. Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Няма да можете да разчитате на калории за цял живот. Всяко спестяване води до липса на нужда от фактори, свързани с йо-йо. Сигурен начин за устойчиво напълняване. Каквото и да промените, то трябва да бъде постоянно и осъществимо, без ежедневен стрес. Приятел никога не е обръщал внимание на калориите, никога не е гладувал, отслабнал е с 40 кг, идеално тегло за 12 години. Спорт. Джогинг, елиптична машина, тренировка като Zumba - попитай You Tube. Обучението по HIT също е много ефективно.

---