Време е за диета
" През последните няколко години имах неприятното усещане, че някой умело манипулира мозъка ми. Това са думите на американски автор Никълъс Кар, изречени през 2011 г. след наблюдение на необичайно поведение у него. Имаше все по-големи трудности да се концентрира и дори да седне, за да прочете дори две страници подред, вече не беше удоволствие, а истинско предизвикателство. Сякаш мощно токсично вещество засягаше невроните му и той си го прилагаше ден след ден.
Какво ще стане, ако интернет има нещо общо с всичко това, чудеше се той? Ами ако всички тези неистови щракания, ако този прилив на новини и коментари, ако това постоянно състояние на готовност, ако всичко това променя мислите ни? ?
Понастоящем прекарваме 82 часа седмично, консумирайки информация онлайн, независимо дали става въпрос за новини, WhatsApp меми или публикации във Facebook и Instagram. Това е първото нещо, което правим, когато отворим очи, но също така и последната ни дейност преди заспиване. Всъщност, ако си почиваме по време на сън, прекарваме 69% от времето си, смилайки информацията. Как да не усетим последствията ?
" Създадохме необходимостта да бъдем постоянно информирани. Трябва да знаете всичко, което се случва, и то възможно най-бързо. Обработката на цялата тази информация ни изморява, защото сме преекспонирани, но и защото тя генерира по-силна зависимост всеки ден », Обяснява невропсихологът Тереза Рамирес.
Всеки път, когато четем нови и интересни новини, независимо дали получаваме ново съобщение на WhatsApp или нов имейл, ние освобождаваме допамин, химикалът на удоволствието, в мозъка ни.
Ето защо, дори когато сме изтощени, ние винаги искаме повече. Пристрастили сме се към информацията, но това не означава, че сме по-информирани от преди.
Както отбелязва Тереза Рамирес, „ има толкова много информация за управление, че трябва да бъдем по-бързи, за да смелим всичко. Повечето неща, които четем, се запомнят само за кратко и не го правим съзнателно ".
Това е така, защото вместо да четем, ние сканираме екрана, пропускаме думи или просто търсим това, което ни интересува. Четем повече, но четем по-зле, по диагонал или в " F »(Само първите два реда и лявата част на съдържанието). Искаме да сме наясно, но не можем да прекараме повече от десет секунди на една и съща страница. Оставаме на повърхността на думите, спираме се на заглавията, за да бъдем по-бързи, завършваме възможно най-бързо и преминаваме към следващата доза.
Мозъкът свиква с всичко
Никълъс Кар, номиниран за Пулицър през 2011 г. за мислите си в интернет и човешкия ум, говори в книгата си за невропластичността, способността на мозъка да създава нови синапси и да придобива нови навици чрез повторение.
Това се случва, откакто сме изобретили писането преди 5500 години. С всяка нова технология ние допълнително развиваме определени области на мозъка и оставяме други зад себе си. Например използването на карти е влошило чувството ни за ориентация, а площта на морския кон, посветена на пространственото представяне, е намаляла. " Нашите мозъци претърпяват пластични промени в зависимост от натиска, който им оказваме », Казва Алмудена Капила, лекар по неврология. И тези " промени „Манифест днес по начина, по който обръщаме внимание.
" Когато има претоварване с информация, вниманието действа като филтър. Традиционно четенето на книга изисква по-фокусирано и продължително внимание. Бързата консумация днес изисква повече редуващи се и избирателно внимание. Трябва да положим интензивни усилия за премахване на всеки елемент на разсейване », Добавя тя.
Ако се нуждаем само от един тип внимание, рискуваме да атрофираме другия. По същия начин, ако практикуваме само нетърпеливо четене - прескачане на пасажи, четене по диагонал - всеки текст, който отнема повече от три минути, ни отегчава. Мозъкът, с достатъчно повторения, свиква с всичко.