Вредното въздействие на хрускането
За да разполагате с мощни и естетични коремни мускули, повечето културисти и спортисти практикуват преси. Чрез повтаряне на тези упражнения обаче могат да възникнат проблеми с гърба и здравето. Ето различните вреди, които тези движения могат да генерират и по-здравословни алтернативи че ви съветваме да практикувате.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Вредното въздействие на хрускането
Противно на това, което човек може да си помисли, трябва да се избягват хрусканията. На първо място, защото е опасно съкращаването на големите права. Тези мускули спомагат за приближаването на гръдната кост до пубиса, но когато хрускате, гръбначният ви стълб ще се извие и гръбначните дискове са опаковани отпред назад, което може да доведе до дискова херния в дългосрочен план.
Освен това, по време на хрускане, ректусът на корема се скъсява, но антагонистичният мускул, напречният, се разтяга. Следователно това упражнение може със сила водят до разтягане на напречната. Във всички спортни дисциплини обаче целта е по-скоро да се получи обвит корем и следователно тонизиран напречен мускул. Това прави възможно ефективното предаване на сила по време на спортния жест. Друг важен момент е, че почти нито един спорт не изисква съкращаване на грандиозното. Напротив, по-скоро трябва да израствате по-високо или да се борите срещу гравитацията и следователно да обвивате стомаха си. Така че хрускането е нефункционално движение, чиято практика няма смисъл.
И накрая, движенията на хрускането генерират голям натиск върху корема и следователно върху органите, които той съдържа. С течение на времето многократните хрускания могат да доведат до спускане на органи, ингвинални хернии, изтичане на урина и други здравословни проблеми.