Вредно въздействие на газираните напитки; Хранене, консултации за хормонален баланс и фитотерапия
Безалкохолните напитки се налагат от известно време и са предпочитани от много хора пред консумацията на вода или други здравословни течности.
Безалкохолните напитки тип кола се произвеждат от водата, кофеин, ароматизатори и много, много захар, по-точно, както казах преди, около 10 чаени лъжички до чаша от 0,33 ml. Следователно количеството захар надвишава максимално препоръчителното количество за един ден. Някои сокове понякога могат да съдържат плодов сок, но той ще присъства в достатъчно малко количество, за да покрие отрицателното въздействие на големи количества захар и аромати.
Когато консумираме газирани напитки е добре да помним, че те те не съдържат никакви хранителни вещества, така че те не подхранват и не помагат на тялото по никакъв начин във функционирането му. Освен това, след консумацията на кисели сокове, апетитът намалява, както при консумацията на сладкиши.
Основна съставка на газираните напитки е фосфорна киселина, която извлича калций, магнезий и желязо от тялото, благоприятстващо намаляването на костната плътност и появата на остеопороза. Той е отговорен и за проблеми с бъбреците.
Ето списък на най-много вредни странични ефекти те имат такива, които биха могли да ви накарат да се откажете от тях или поне да ги консумирате по-рядко
1. Стимулира наддаването на тегло.
Според проучване от 2005 г. на тексаски изследователи една или две чаши газирана напитка на ден се увеличават предразположение към затлъстяване с 32,8%. Леките сокове също не са по-добър вариант. Същото проучване показа, че тези, които консумират същото количество сок без захар, имат още по-голяма предразположеност, от 54,5%, да наднормено тегло или затлъстяване.
2. Риск от диабет и сърдечни заболявания.
Изследване, публикувано през 2007 г. от Американската асоциация за сърдечни заболявания, показва, че хората, които консумират безалкохолни напитки ежедневно, независимо от вида им (със или без захар), са с 44% по-голяма вероятност да изберат да метаболитен синдром, състояние, което значително увеличава уязвимостта към сърдечни заболявания и диабет.
3. Калории без хранително съдържание.
Например, половин литрова бутилка кока-кола съдържа 250 калории, но погледът върху етикета ще гарантира, че тя практически не съдържа витамини и минерали. Всъщност всичко, което съдържа тази напитка или подобното, е захар и кофеин, и двете са прекалено вредни. Може да възникнат проблеми с храносмилането
4. Храносмилателни проблеми.
Ефектите на газираните напитки върху храносмилането са постоянен източник на дебати, но много експерти вярват в това фосфорна киселина които много от тях съдържат разрушава киселинно-алкалния баланс в стомаха. Резултатът: големите пиячи на сок в крайна сметка имат проблеми с храносмилането, те решават изгаряния на стомаха, с възпаление на последните и с ерозия в червата.
5. Създайте пристрастяване.
Изследвания, публикувани през 2000 г. в Архивите на семейната медицина, разкриват, че производителите на газирани сокове добавят кофеин към своя продукт по една проста причина: за да гарантират, че клиентите остават лоялни към тях. кофеинова зависимост.
6. Уврежда зъбите и костите.
Според проучване на университета Туфтс, жените, които консумират дори 330 милилитра кола на ден, имат костната плътност 5% по-ниски от тези, които пият по-малко или го избягват. Обяснението на специалистите е това фосфорната киселина предотвратява усвояването на калция в организма.
Друго проучване от 2006 г., публикувано в "Обща стоматология", показва, че лимонената и/или фосфорната киселина в безалкохолните напитки има корозивен ефект върху зъбите.
7. Увеличава риска от рак.
Въпреки че теорията е противоречива, някои учени вярват в това соковете увеличават риска от рак.
Киселина в газираните напитки атакува и разтваря зъбния емайл което води до появата на чувствителност на зъбите и по-късно до появата на кариес. Също така, консумацията на газирани напитки увеличава риска от чернодробна цироза в същата степен като алкохола, причинява нарушения на храносмилателната система, когато фосфорната киселина в напитките се конкурира със солната киселина в стомаха. Това води до чревни газове, подуване на корема и лошо храносмилане.
дехидратация това е друга последица от консумацията на газирани напитки. Те имат същия ефект като диуретиците, а високите нива на захар причиняват задържане на вода в организма, като бъбреците са претоварени с елиминирането на захарта от кръвта.
Кофеинът в състава на газираните напитки причинява раздразнителност, хипертония, безсъние, храносмилателни разстройства, аритмии, и консервантът Е211, наречен също причинители на натриев бензоат тежко увреждане на клеткитекоето понякога може да причини жизненоважно увреждане на ДНК.
Леки сокове, включително тези от категорията „кола“ имат същите недостатъци, с изключение на наличието на захар. Поради тази причина, ако хората изберат да консумират този вид напитки, те очевидно са за предпочитане пред вариантите на захарта, но този аспект не премахва недостатъците.
Вместо газирани напитки можете да изберете да консумирате:
-водата: това е жизненоважната течност за тялото, защото само с оптимална консумация на вода можем да поддържаме нивото на водата в тялото на нормално ниво. За тези, които смятат, че не могат да пият вода, тя може да се консумира по-лесно, ако се изстиска малко лимон;
-какво имаш: в разнообразни вкусове, полезни за организма, когато не замества напълно консумацията на вода;
- натурален плодов сок/смути за предпочитане домашна сокоизстисквачка за осигуряване на качеството;
- мляко, включително растително мляко, което ще осигури на тялото съществено количество калций и др