Вредни навици, които водят до остеопороза без лекарства
Остеопорозата е много сериозно заболяване. А в напреднала възраст е изключително опасно, тъй като е една от причините за честите фрактури на тазобедрената става. Както винаги, и в този случай трябва да се търси превенция.
И все пак какво може да причини остеопороза? Една такава причина е неактивният начин на живот. Упражнението е много полезно, тъй като костта е жива тъкан, която реагира положително на натоварването. Колкото повече го използвате, толкова повече той ще се промени в положителна посока, т.е.засилва се. Трябва да изберете форма на движение, която укрепва костите, но не натоварва ставите. Плуването може да бъде такъв спорт.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.
Диетата на месна основа е много лош избор, тъй като има лош ефект върху качеството на костите. Диетата с високо съдържание на протеини насърчава бъбреците да извличат повече калций от костите и костите се нуждаят от този минерал. Твърде големият прием на сол също допринася за загубата на костна маса. Освен това много сол също повишава кръвното налягане. Изследванията показват, че жените в постменопауза са по-склонни да страдат от вертебрална фрактура, отколкото жените, които консумират само умерени количества сол.