Vraifaux на rs; Gimes
Добави към любими
Как да свалим три килограма преди лятото? Как да се впишем в миналогодишния бански? Всяка пролет това е риторнело, едни и същи въпроси, една и съща мания понякога ... Като ти помагам разгадайте истинското от фалшивото, Nutrinews ви кани да се върнете в ръка преди лятото !
За да отслабнете, трябва да имате „кралска храна“ сутрин, „княжеска храна“ по обяд и „просяшка храна“ вечер.
Вярно грешно. Преди всичко слушайте нуждите на тялото си и яжте, когато то наистина е гладно. Ако вечер сте хапвали много богато, не е нужно да закусвате пълноценно на следващата сутрин.
Пиенето на вода по време на хранене ви напълнява.
Невярно. Водата никога не ви прави дебели - или слаби - независимо дали пиете между храненията или по време. Обемът на консумираната вода ще разтегне стомаха и по този начин ще доведе до настъпване на пълнота, което може леко да отсече апетита в случай на гладен апетит или да го намали в началото на хранене.
Можете да отслабнете, без да отслабвате.
Вярно. Ако практикувате физическа активност, ще трансформирате мастната си маса в чиста (или мускулна) маса и тъй като последната тежи по-тежко, везните няма да видят непременно някаква промяна ... и в тон !
Има храни, които "изгарят мазнините".
Невярно. Това е псевдорекламен аргумент, предназначен да продава продукти, но който не се основава на никаква научна истина.
Можем да свалим 4 кг за 15 дни.
Вярно грешно. Не бързай. Мислете дългосрочно: по-скоро година, отколкото месец! За да отслабнете бързо, трябва да спазвате много ограничителна диета и поради това е трудно да се поддържа. Излага се на "йойо" (взимайки обратно повече от това, което сте загубили). Вместо това, управлявайте теглото си в дългосрочен план, с повече забавление и по-малко разочарование.