Врагът на летните диети може да бъде плажът - Диван
Част 1: Zsuzsa не иска да пости, само за да отслабне
Част 5: Накрая се отказа от първите килограми
Част 7: Ползите от бягането във виетнамски пантофи
Част 9: Вече наполовина до състезателно тегло
Лятното отслабване винаги е по-лесно или не?
През лятото, особено по време на горещините, апетитът ни намалява значително, просто сме жадни и жадуваме за охлаждаща течност, а не за прекалено тежки, подхранващи ястия. На пазара и в магазините можем да избираме измежду много пресни зеленчуци и плодове. Така че често го получаваме с обикновена салата. Има повече възможности за спорт, поне на открито. Не винаги се чувстваме толкова трудни за придвижване, защото това често се смесва с изживяванията на плажа и брега, което е по-забавно.
Уверете се, че не пропускате хранене, опитайте се да запазите редовността си, но можете също да решите ястия с плодове и сок. Пригответе се да хапнете нещо на плажа, на брега. Предпочитаме да вземем анализ със себе си, тъй като в повечето щандове офертата не е точно съставена от храна, запазваща формата. Разбира се, веднъж или два пъти в годината можете да поберете пламък, хамбургер, хот-дог, просто се уверете, че не е ежедневно и с чест преместваме излишните калории надолу. Не искайте да гладувате на плажа. Загубата на тегло не трябва да страда, защото тогава няма да бъдем достатъчно упорити и скоро ще продължим да закусваме, мързелувайки там, където сме спрели.
Изпийте още една чаша
Може би този съвет е излишен, защото той вече излиза от лактите ни, но тогава наистина пием много, разбира се безалкохолни напитки. Можем да приготвим популярната лимонада у дома, но предпочитаме да не я захарираме или просто леко, защото тя се изплъзва лесно от няколко чаши и дори не забелязваме приятния сироп в нея, който след това не минава без следа и не е полезно за нашите зъби.
Леденото кафе също е популярният ни охладител по време на ваканция или добър разговор в седнало положение. Веднъж седмично можем да си го позволим, дори ако изглеждахме като редица по-малки бански в бутика. Всъщност можем дори да експериментираме у дома, така че ваниловият сладолед (който може да е лек) е гарантирано включен.
Правенето на фрапе също не е дяволско. Прясно свареното кафе, малко мляко и много, много лед са съставките, както и блендер или блендер. Приятно е без захар или подслаждане или с малко захар и не разрушава месеците ни усилия, тъй като по-голямата част от напитката е по същество вода. Сервирани във висока чаша, със сламена или евентуално цветна хартиена параван, ние можем да внесем истинска ретро атмосфера в дома си.