Врагове на сърцето
Враговете на сърцето: Холестерол и хипертония
За да живеете добре със сърцето си, важно е да знаете някои основни понятия. Останете във форма прави равносметка на рисковите фактори за сърцето и обяснява как да ги предотвратите [1] .
1. Холестерол
Той е една от съществените съставки на нашия организъм. Намира се навсякъде. Това е лепилото на нашето тяло. Нашите клетки не могат да си позволят да свършат. За да направят това, те сами правят част от него, а от друга страна си доставят запасите отвън, като улавят холестерола в кръвта. В излишък обаче става вредно за здравето на организма. На нивото на сърцето, то ще се отлага по вътрешните стени на артериите, включително коронарните артерии, образувайки атерома плаки _ от гръцки атеро, което означава варено. Тези плаки намаляват притока на кръв и могат да предизвикат образуване на съсирек, напълно запушвайки артерията и неизбежно причинявайки инфаркт. Следователно наблюдението на нивото на холестерола е важно
- Нивото на холестерола е нормално, когато е по-малко от 2 g/l
- Нивото на холестерола е ограничено, когато е между 2 g/l и 2,5 g/l
- Нивото на холестерола е високо, когато е по-високо от 2,5 g/l
2. Хипертония
Кръвното налягане е налягането в артериите. Лекарят измерва това напрежение, като използва две цифри:
- По-голямото число е измерването на систоличното налягане, когато сърцето се свива и лявата камера изхвърля кръв.
- Долната цифра е измерването на диастолното налягане, когато сърцето се отпуска и абсорбира кръвта.
Когато налягането в артериите е твърде високо, това се нарича хипертония. По това време сърцето е подложено на повишена и изтощителна работа, а атерома отлагания по вътрешните стени са благоприятни. Въпреки че мозъкът е засегнат предимно, увреждането на бъбреците и сърцето също е често срещано.
За да се предпазите от хипертония, е важно да наблюдавате диетата си, като модерирате консумацията на сол, алкохол и тютюн, като се храните балансирано и като практикувате редовна физическа активност. За физическа и спортна активност все още се препоръчва да се избягват състезания и насилствени спортове като бокс. Също така е важно да следите кръвното си налягане:
- Кръвното налягане е нормално, когато е под 14/9
- Кръвното налягане е гранично, когато е между 14/9 и 16/9,5
- Кръвното налягане е високо, когато е над 16/9,5
[1] Голяма част от информацията, събрана в тази статия, идва от работата на Pr. J. Caron и C. Théry Превенция и лечение на сърдечни заболявания, публикувана през април 2005 г. от изданията Odile Jacob. [2] Няколко килограма над или под препоръчаното тегло не са причина за притеснение. Има марж. Едва когато действителното ви тегло наистина е извън препоръчаното тегло, е полезно да се притеснявате. За това и преди да предприемете каквото и да било, вземете съвет от Вашия лекар.