Въпросът с бананите наистина не е добър за отслабване Sun Doctor

В плодовете има много захар - но това наистина има значение?

Едно основно правило, което всеки научава, когато се храни здравословно: плодовете са добри! Но всички ли са еднакво полезни? Каква е истината за бананите?

Когато целта е отслабването или здравословното хранене, бързо научаваме, че се справяме добре с плодовете. Но не съм сигурен с всички тях. Много нискокалорични диети препоръчват да не се ядат банани при диета. Бананите също са плод, но все по-често се определят като висококалоричен тип с високо съдържание на захар.

Много хора се интересуват колко точно е тлъст един банан, колко калории съдържа. Каква е причината диетата да не се препоръчва?

Е, един средно голям банан е 29 грама въглехидрати, което се равнява на повече от две филийки бял хляб и е около. Съдържа 14 грама захар. Всичко това присъства под формата на фруктоза, проста захар, която бързо се усвоява от организма и води до повишаване на кръвната захар и нивата на инсулин.

---