Въпроси относно програмата VidaVida Архив VidaVida

Въпроси относно програмата VidaVida

Изпращам ми диетичния си план?

Получавате диетичния си план не се изпраща по имейл, можете да го извикате по всяко време в зона VidaVida, специално създадена за вас. Вашата лична зона с диетичен план, списък за пазаруване и т.н. е достъпна за вас от първия ден на вашата регистрация.

Моля, посетете www.vidavida.de и въведете избраното от вас потребителско име и парола под „Вход“ (горе вдясно на страницата). След това щракнете напр. в „Меню“ (три хоризонтални ленти) и след това в Диетичен план, за да получите своя план. След това можете да редактирате това и да го отпечатате във версията за печат (бутон над изгледа на диетичния план). Версия за печат на списъка за пазаруване също е достъпна в Меню. И можете да започнете със загубата на тегло!

Чувал съм, че трябва да се храните само 3 пъти на ден. Вярно ли е?

Това не е общо твърдение, но препоръката зависи от навика на индивида. Ако сте свикнали, Закуски между храненията за да ядете, можете да продължите да го правите. В противен случай гладът ще бъде твърде голям и може да ядете повече, отколкото сте предвидили със следващото основно хранене. Освен това закуските служат за избягване на апетита (включително сладкиши).

Ако сте свикнали, просто три пъти на ден или ако нямате време за закуски, можете също да ги ядете с основните ястия. Най-добре е да планирате плодове или кисело мляко за закуските, така че имате хубав десерт.

Можете също да използвате Пропуснете закуските, Не бива да правите това твърде често, тъй като закуските често се състоят от плодове или млечни продукти, които са важни за оптималното снабдяване с хранителни вещества. Трябва също да използвате изчисленото Изискване за калории не падайте под значително, за да не попадне тялото в т. нар. цикъл на глада и да предотврати йо-йо ефекта.

Трябва ли да отида без сладкиши и/или алкохол във VidaVida?

Нашият опит: Забраните са забранени! Когато променяте диетата си с VidaVida, е важно да насочите диетата си към здравословна и балансирана пътека в дългосрочен план. Трябва да научите как в идеалния случай можете да настаните любимия си шоколад, чипс или чаша вино във вашето ежедневие. Важно е да не си забранявате нищо, защото тогава желанието само ще се увеличава.

Ето различни съвети за боравене с шоколад, гумени мечки и други:

Това, което го няма в къщата, не може да се яде.
Предпочитайте висококачествени продукти, за предпочитане тъмен шоколад.
Порция, приберете останалото, не получавайте повече.
Леки закуски веднага след хранене, тогава кръвната захар не се повишава отново

За да балансирате калориите, намалете един компонент на основното хранене, напр. гарнитурата под формата на тестени изделия, картофи или ориз. Ако сте попадали в препоръчителната част от размера на дланта си по време на лека закуска, можете да пропуснете лека закуска между храненията. Но това не бива да се превръща в правило. Чувствайте се свободни да се свържете с нашите експерти по хранене за допълнителни, индивидуални съвети.

Справяне с алкохола:

Добре е да изпиете чаша вино по време на диета. Дори ако трябва да се въздържате от алкохол по време на диета, тъй като това пречи на загубата на тегло. В сравнение с разграждането на други хранителни вещества (напр. Мазнини), алкохолът има най-висок приоритет. Тъй като алкохолът не може да се съхранява в тялото, той се разгражда незабавно. Прави това за сметка на загубата на мазнини. Мазнините се съхраняват.

Поставете количеството алкохол, което пиете (бира, вино, уиски ...) в диетичния си план, като използвате функцията „Добавяне на храна“, за да следите количеството консумирани калории спрямо вашите нужди.

Имам работа, как най-добре да се придържам към плана

Поради голямата си гъвкавост, VidaVida е особено подходяща и за работещи хора.
Планът за хранене е на място винаги на разположение онлайн. Освен това VidaVida разполага с много малки практически помагала, които правят диетичния план подходящ за ежедневна употреба и го адаптират към индивидуалните условия на живот и труд. Тъй като при концепцията VidaVida е от първостепенно значение да не превишавате броя на калориите, които сте задали на ден, можете гъвкаво да си разменяте храненията през деня помежду си и не са обвързани с някакви фиксирани времена.

Диетичният план е много гъвкав: просто разменете студените и топлите ястия, така че да готвите например вечер и по обяд. яжте нещо бързо. Можете да направите това под " Хранителен профил - Настройте се. Разбира се, можете също да вземете нещо приготвено със себе си на работното си място и да го затоплите там.
Допълнителни инструменти ви улесняват при изготвянето на диетичен план, за да можете да научите за „ Заменете функцията Поставете ястията в плана, които можете да приготвите бързо и да ги вземете със себе си, ако е необходимо. Под „Замяна“ ще намерите и много рецепти, които са маркирани със „супер бързо“.
Освен това има " Повторете функцията ". Това ви позволява да повтаряте определени рецепти в определени дни. Това ви спестява усилията за подготовка и може да използвате остатъци, ако е необходимо.
Яжте парче плод или малко кисело мляко като лека закуска, вкусът му е добър и не е нужно да приготвяте нищо. Винаги трябва да имате плодове и зеленчуци в дома и на работното си място.
Също така е полезно да разглеждате ястията като Любими (Сърце), ще намерите по-бързо подходящите за офиса ястия.

Ако имате затруднения с прилагането или управлението на диетичния си план, говорете нашите експерти по хранене Чувствайте се свободни да се свържете с нас чрез чат на живо, по телефона или по имейл на [email protected].

Колко и какво мога да пия по време на диетата VidaVida?

Трябва да пиете поне 2 литра вода или неподсладен чай на ден. Не само да се пие по време на хранене, но и между тях. Количествата за пиене в плана се съхраняват като напомняне.

Разрешени са също кафе и черен чай, но за предпочитане неподсладен и с нискомаслено мляко вместо кафе сметана. Избягвайте сладки напитки, особено между храненията. Ябълков шприц (1/3) с храна е напълно добре. Трябва да избягвате алкохолните напитки колкото е възможно повече или да им се наслаждавате само от време на време в малки количества. Представете си вино, бира и т.н. използване на функцията „добавяне на храна“ в диетичния ви план, за да следите консумираните калории.

По време на физическа активност и по-високи температури, моля пийте повече вода съответно.

Имам нужда от диета без пшеница/без глутен. Как мога да използвам VidaVida?

Можете също да използвате диетичния план на VidaVida, ако сте на диета без глутен или без пшеница. Моля, обърнете внимание на следното:

Много от нашите ястия съдържат Пълнозърнест хляб, тук можете Свободен избор на тип зърно и затова изберете хляб без пшеница/без глутен (напр. хляб, приготвен от царевично брашно, спелта, псевдозърно и др.) в зависимост от това какво понасяте и какво предпочитате в момента, високият дял от пълнозърнести храни е важен. Същото важи и за Тестени изделия и Зърнени закуски/мюсли.
Можете да въведете предпочитаните от вас продукти под „Собствена храна“ и да ги интегрирате в диетичния си план за оптимален контрол на калориите. Това не е задължително.
Ако брашното се използва в някои рецепти за сгъстяване на сос и т.н., можете да използвате тип зърно, което е съвместимо с вас.

Ако една рецепта не ви се струва осъществима чрез размяна на вида зърно, можете да замените цялата рецепта с друга, като използвате функцията за заместване. Всички алтернативи на рецептите, споменати тук, ще отговарят на вашето ниво на калории и диетичен профил.

Изобилието на продукти без пшеница/без глутен, което можете да закупите в супермаркета, вече е толкова голямо, че не изглежда (или вече не е необходимо) диференциране или ограничаване на отделни продукти.

Можете също така да се свържете с нашия хранителен екип в началото на вашата диета с VidaVida, за да изясните допълнително въпросите поотделно.

Имам нужда от диета без млечни продукти. Как мога да използвам VidaVida?

Когато се регистрирате и по-късно в "Хранителен профил" можете да посочите, че искате да изключите „мляко като напитка“ и „мляко и млечни продукти“ от вашия хранителен план. Това означава, че не се използват рецепти, които съдържат мляко или млечни продукти, за да създадете вашата диета. Така че диета без млечни продукти е възможна.

Станете част Резервни продукти като соева напитка или други подобни. Тук можете да се върнете към растителни напитки, които харесвате и толерирате. Така че не е задължително да е соева напитка, но може да бъде и ядково мляко, овесено мляко и т.н. Би било желателно възможно най-ниското съдържание на захар.
Можете да изберете любимата си билкова напитка по-долу "Собствена храна" и ги интегрирайте във вашия хранителен план за оптимален контрол на калориите. Това не е задължително.

Във вашия хранителен план може да намерите продукти, които обикновено съдържат мляко или мляко на прах, напр. Крем от нут нуга. В такива случаи, моля, вземете мерки без млечни продукти/вегански продукти които можете да намерите в супермаркета/магазина за здравословни храни. Поради широката гама от вегетариански храни, които се предлагат, вече не е необходимо да се прави без такива храни и можете да получите разнообразен хранителен план.

Друга възможност да използваме нашите диетични планове за диета без млечни продукти е да не правим гореспоменатото ограничение в "хранителния профил" и да използваме млечни продукти само когато е необходимо билкови алтернативи (Растителни напитки, веган сирене, сметана за готвене на растителна основа и др.). Това би било още едно по-голямо разнообразие от рецепти означава за вас и се препоръчва особено за хора, които толерират някои млечни продукти като сирене, масло и др.

Мога ли да получа диетичен план без определени храни (напр. Алергия към домати и т.н.)?

Ако вашият хранителен план съдържа храни, които не харесвате или толерирате, можете да замените всяко хранене с друго с помощта на "Замяна на функция". Можете да смесвате отделни видове плодове и зеленчуци един срещу друг без специална функция промяна, тъй като почти всички видове плодове и зеленчуци са сравнително нискокалорични.

Можете да имате няколко групи храни за нея "Хранителен профил" изключете от менюто. Можете да намерите това в „Настройки“.