ВЪПРОС КЪМ ДИЕТА
Диета на Дюкан. Retete Dukan. Съвети на Дюкан. Личен опит. Връзки към официалните сайтове на Пиер Дюкан. Препоръки от книгите на Дюкан.
страници
ВЪПРОСИ?
Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ме попитате.
Знам, че дуканите са любопитни, така че ако мога да ви обясня нещо, правя го с голямо удоволствие.
PS: Моля, прочетете стъпките, преди да зададете въпроси като „Мога ли да ям зеленчуци в атака?“. Не искам да разстройвам никого, но е ясно, че такива хора не четат нищо за диетата.
Александра
148 коментара:
на круиза ми се разрешава чаена лъжичка масло?
Подобни са само няколко капки масло. за салата. или достатъчно, за да намажете тиган със салфетка, напоена с масло.
Здравейте аз съм на 27 години и бих искал да отслабна около 20 кг, тъй като дните за атака трябва да ги запазя имам 1 м 65 и 85 кг
Здравейте, запазих перфектно фазата на атака, на 5-тия ден свалих 1,5 кг, защо толкова малко?
Здравейте. Днес започнах диетата, аз съм 83 кг и той ми казва, че го нападам само всеки ден. Струва ми се малко км, искам да достигна 60. Моля, помогнете ми
Моля, пазете само 6 дни, точно както казва тестът! Ще отслабнете по-трудно, ако удължите. И дори не е здравословно да се яде само протеин толкова дълго.
Здравей Започнах диетата за около 5 дни, на сутринта ядох нискомаслено кисело мляко с олингура и половината овесени трици, а останалата част от деня пиле на скара и изпих 2 литра вода, но изобщо не отслабнах. Защо? моля, отговорете си
Нищо в продължение на 5 дни? Премести ли се? И изобщо не си изневерил? И ядохте ли месо, 0,1% сирене и яйца и трици и нищо друго? Не знам, честно казано, какъв отговор да ви дам! Имам доста информация за вас!
Аз също. За 6 дни загубих кг във фазата на атака Pff:(
Здравей Започнах от 73 кг, желаейки да достигна 58. Направих теста, запазих атаката 6 дни според препоръките на резултата и свалих 6 кг. Проблемът е, че съм на 3-ия ден от круиза и слагам по 300 грама всеки ден в PL дни. Виждам всички да излитат, но аз го сложих. нормално е? не съм прав?
Нормално е! Сега ядете зеленчуци, които съдържат вода! Не напълнявате, а просто тежите малко повече заради водата. Не се притеснявайте, всички преминахме през това в началото на круиза! Успех, Оана!
Във фазата на атака, защо МЛЯКОТО не е разрешено, например с 1,5% мазнина Napolact? Ако е позволено сирене с 2% мляко, защо не? Вие написахте: "млечни продукти без мазнини, между 01,% мазнини и максимум 2% (слаби, обезмаслени хриле)", но също така
"0,1% мляко само една чаена лъжичка кафе. Това е! Съдържа лактоза!" Не ми е ясно: разрешено е нормално мляко или не?
Използвах само 0,1% мляко и сирене. но прието в диетата на dukan е ограничението до 2%!
Здравейте, по време на атаката ни е разрешена пилешка супа?
Здравейте, започнах диетата, имах атака в продължение на 5 дни, днес съм в първия ден на круиза и четох за разрешените зеленчуци в тази фаза. Интересувам се от зелени като копър магданоз зелен лук зелен чесън е разрешен през деня с pl? Мерси
дори се препоръчват зелени. Чесън и лук също! късмет! колко сте свалили атаката?
4 кг. Но водата е минимум. да е проблем?
Този коментар е премахнат от автора.
ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН В ХОТОВИЯ БЛИЦ
Здравейте, утре започвам диетата си ... Имам 6 дни атака. Мислех да започна с 1,5lg трици сутрин и кисело мляко, по обяд (прибирам се след 14:00), за да ям нискомаслено кисело мляко и 2 варени яйца, вечер също . добре 20-те минути ходене . въпрос: добре ли е, ако спазвам диетата така? Споменавам, че не съм фен на месото ... нито приготвено, нито на скара . с какво бих могъл да го заменя?
Благодаря ти.
Извинете, нямате много с какво да замените месото.
Здравей! Обезмасленото мляко е разрешено на круиза?
Също така бих искал да запазя тази диета и всъщност не знам как.
Направих си тест и излезе следното:
в атака -6 дни
на круиза -184 дни
при консолидация - 264 и лошото в това е, че ми се струва малко и ако го направя след теста, щях да достигна 61 кг, когато искам 55 кг (сега имам 90 кг)
Не мисля, че разбрах етапите.
Е, вие имате в блога как се провежда всеки етап. тестът ви казва 60 кг, защото при това тегло Дюкан смята, че ще се чувствате най-добре. Трябва да признаете, че спадът е много голям, 30 кг.
Тогава тази диета е дълготрайна, трябва да се придържате към нея. Спазвах диетата за 7 кг почти 4-5 месеца. как искате да отслабнете толкова бързо, когато имате 30 кг за сваляне!?
Здрасти! Не намерих овесени трици, но намерих овесени люспи. добре е да използвате това или трябва да се влачи?
Здравейте, бих искал да изчисля и теглото си, но не мога, защото това не ми позволява. Искаш да кажеш, средно тегло и това, с което те претеглих? И не знам какво има предвид
колко пъти ни е позволено да ядем сладкиши (домашно приготвени) на круиза, ако сме избрали опцията 5/5. и също. ако съм държал 6 дни атака, започвам круиза с pp или мога да започна с pl?
Започвате с PL! Готвените сладкиши Dukan са разрешени, но за тях те се използват толерирани и се консумират умерено. Искам да кажа ... ако вече не отслабнете, се отказвате от поносимостта!
Здравейте, спазвах диетата миналата година в продължение на 4 месеца и свалих 10 кг, бях на 65 и достигнах 55. Междувременно забременях, родих 4 месеца и сега бих искала да започна диетата отново. Опитах се да го запазя преди два месеца, запазих атаката около 3 дни, но трябваше да се откажа, защото кърмех. Все още кърмя, но все пак искам да се опитам да се държа отново. Въпросът е дали да започнете с атаката или да отидете направо на круиза. Аз съм 73 кг и искам отново да достигна 55, преди да забременея
Dukan има специални препоръки за кърмещи жени. Не помня, трябва да прочетете книгата
Здравей Имам и въпрос относно круизния период. Редува 5 дни PL с 5 дни PP, но не знам с какво да започна. Започва с 5-те дни на PL, последвано от 5 дни на PP или с 5-те дни на PP, последвано от 5-те дни на PL? Благодаря
с PL- въведете първо зеленчуците!
Здравей Също така започнах диетата на dukan, все още съм във фаза на атака и бих искал да знам дали във фазата на круиза мога да редувам 2/2 или 3/3, а не само 5/5. Надявам се да ми помогнете! Благодаря
Здравейте. Опитвам се от час да попълня тестовата форма и не мога да успея, винаги ми се струва, че съм сгрешил в най-много претеглената от вас секция и в раздела за средното ви тегло. Моля, помогнете ми. Благодаря ви предварително!
Е, как мога да ви помогна, ако нямам теста пред себе си.
Здравейте, аз също започнах фазата на атака: p, аз съм на 5-тия ден, започнах от 64 кг, сега имам 61,3, но на 4-ти ден имах по-малко от 60,9 кг, защо сложих 400 г (ям пилешки гърди с кисело мляко) да сложа? или стагнация бих искал да запазя фазата на атака, докато достигна 58 кг, а след стартиране на круиза, желаното тегло от 54 кг е добро?
Не задържайте фазата на атака, докато не загубите толкова килограми, колкото искате! Пазете го, както ви казва тестът на dukan! В противен случай по време на круиза ще отслабнете толкова много, че ще се натъжите от смъртта си, че сте удължили атаката.
Плюс това дългата атака от над 9-10 дни е fff опасна
Здравей! Имам въпрос: Прочетох някъде в сайта, че само 2 от храните са разрешени в диетата. Ако съм на PP ден, се спирам на яйца + пиле/риба + яйца, 2 на 2. или има значение какво и как комбинирам, стига да остана в границите на списъка? Същият въпрос кога започва круиза. Благодаря предварително!
Не взех предвид правилото за 2 храни. Не знам къде сте чели . Нямаше значение какво съм комбинирал . стига да са произведени дукани
Здрасти. Запазих етапа на атака в продължение на 6 дни, загубих 4 кг. Грешката е, че направих теста си малко късно и трябваше да издържа само 3 дни? От 90 кг достигнах 86. Днес е първият ден на круиза? Останах на 86 за 3 дни. Ще има ли застой поради грешката? Много благодаря!
свързани с този тест. http://www.dukandiet.co.uk/calculate-your-true-weight/my-program
какво да разбера? до 8 юли трябва да държа круизната сцена - къде. Искам да спра диетата. какво да правя? благодаря предварително за отговорите:)
Добър вечер! Започнах да затварям Dukan в неделя и едва днес направих теста си и видях, че трябва да запазя етапа на атака за 3 дни, а днес имам 4 дни, (исках да го запазя 5, защото исках да отслабна повече, отколкото съм препоръчително) и утре е четвъртък, какво да направя? продължавате ли с протеини и утре или започвам круиза? Благодаря ти!
Първо, бих искал да ви благодаря за този блог, той е изключително полезен и ми се струва много хубаво от вас да споделите с нас своите знания за диетата.
Второ, аз съм в малко отчаяно положение и ще се нуждая от помощ. На 19 години съм и започнах диетата на 9 януари 2014 г. Спазвах я много строго и успях да сваля 13 килограма (започнах на 78 и достигнах 65, имайки ръст 1,78). На 1 април реших да започна консолидацията, проблемът беше, че имайки суетата на човека, отслабнал и който се чувства много добре в кожата си, не успях да го уважа. Мисля, че ефектът е очевиден . Отново сложих няколко килограма ... около 6 и сега ми се иска да псувам дните си за това. Не мога да кажа, че съм предозирал, но имах определени дни, когато се хранех компулсивно, въпреки че бях наясно, че не е добре, това беше нещо, което не можех да контролирам. Чувствам се много зле и не бих искал да разбия всичко и да върна всички килограми обратно. Наясно съм, че нарушавам метаболизма си, ако продължавам така. Ако можех, бих искал да се върна до 65 кг.
Не знам какво трябва да направя. Трябва ли да взема диетата от самото начало? Да възобновите круиза? Моля, помогнете ми с съвет.
Бианка
Започвате диетата отново, но с круиз! НЕ ви е позволено да възобновите атаката до след 1 година!