Въпреки че тази диета се допълва ...
Диетата с лимонена вода работи на принципа на детоксикация. Смес от вода, лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп се смесват и консумират няколко пъти на ден. Lemon Water Diet.com предлага да вземете 60 унции. от тази напитка на ден, допълнена само с вода между дозите. Според Livestrong могат да се използват и някои форми на лаксативи .
Обикновено тази диета е предназначена за 10 до 14 дни и поддръжниците твърдят, че резултатите обикновено се виждат в рамките на една седмица. Въпреки че това твърдение звучи добре, консултирайте се с Вашия лекар относно тази диета, тъй като има опасности.
Дехидратация
Тази диета често се използва с лаксативи, а Харвардското медицинско училище казва, че лаксативите могат да причинят дехидратация. Въпреки че тази диета се допълва с много вода, меки изпражнения и възможна диария, която може да доведе до това, може да има потенциал за дехидратация. Медицинският център на Университета в Мериленд описва дехидратацията като животозастрашаващ проблем, ако не се лекува своевременно.
Гадене и повръщане
Според клиниката Mayo, детокс диетите, като диетата с лимонена вода, могат да причинят гадене. Това може да доведе до повръщане, което може допълнително да дехидратира. Повръщането също би елиминирало от организма всички хранителни вещества, които биха могли да бъдат получени от тази диета, която така или иначе няма хранителна стойност. Ако имате гадене или повръщане по време на тази диета, спрете диетата и се консултирайте с лекар.
Качване на тегло
Повечето диети за детоксикация, като диетата с лимонена вода, влияят върху метаболизма. Ето защо Медицинското училище в Харвард и Американската асоциация по сърдечни заболявания се съгласяват, че след като се върнете към нормалния прием на храна, ще напълнеете. Това обикновено води до по-голямо тегло, отколкото в началото на диетата.
Метаболитна ацидоза
Опасен страничен ефект от детокс диетите е метаболитната ацидоза. Според Харвардското медицинско училище, ако някой е постоянно на тази диета, това може да наруши киселинно-алкалния баланс. Това създава опасно повишаване на киселинността в кръвта и може да доведе до кома или смърт.