Въпреки 280 калории това е най-здравословната бисквита в света STARS
Рецептата обещава: здравословно и вкусно с един замах
Ако вярвате, че главният готвач Gurpareet Bains, тогава той е изобретил най-здравословната бисквита в света. Хубавото: бисквитата трябва да покрива цялото ежедневно потребление на плодове и зеленчуци и също така да има добър вкус. Във видеото можете да видите дали това наистина е вярно.
Пет порции плодове и зеленчуци на ден покриват ежедневните нужди
„Трябва да ядем пет порции плодове и зеленчуци на ден. Най-добре е да имате три порции зеленчуци и две порции плодове “, обяснява експертът по хранене Нора Ридер в интервю за RTL. „Една порция съответства на шепа“.
Gurpareet Bains излезе с идеята за здравословната бисквита по време на коронарната криза. Той прекарва много време вкъщи със своите племенници и племенници и установява, че те често не ядат достатъчно плодове и зеленчуци. Затова той измисли начин да я надхитри.
И това са съставките за бисквита:
- 1,5 шепи моркови
- 1,5 шепи тиквички
- 1,5 шепи тиква
- 0,5 шепи боровинки, годжи плодове и бадеми
Съставките трябва да бъдат обработени в продължение на два дни
След това Gurpareet опитва съставките с ванилия, канела и кокосово масло. „Има доста голямо количество плодове и зеленчуци, които влизат в такава малка бисквитка, така че трябва да я обработим така, че да се впише основно в тестото“, обяснява той. 43-годишният не иска да ни каже как точно се обработват съставките. Това е основната му тайна, казва той. Но той разкрива толкова много: Процесът отнема общо два дни.
Какво не можете да си представите от бисквити: Вкусно кисело мляко от ябълка и бисквити в чаша. Намерете рецептата тук!
Много калории - според специалист по хранене, все още здравословен
Бисквитата Gurpareet има 280 калории и 11 грама мазнини - не толкова малко. Положително е обаче, че е много засищащ и един на ден е напълно достатъчен. Освен това една бисквитка съдържа 32 грама въглехидрати, 12 грама протеини и 12 грама фибри. Въпреки многото калории, бисквитата все още е здравословна, казва експертът по хранене Нора Ридер. „Съдържащите се зеленчуци имат ниско съдържание на захар, точно като плодовете. Горските плодове са с много ниско съдържание на захар, което може да бъде предимство, особено за диабетици. "
Така че е вярно: бисквитата на Gurpareet всъщност е здравословна. Сега главният готвач работи по направата на бисквитата по-бързо.
Не се чувствайте сложно?
Едва ли има някакви съставки у дома? Събрали сме прости и вкусни рецепти, които можете да приготвите само с три съставки. От вкусна супа до обилна закуска до бисквити за всички със сладък зъб, всичко е включено.