Волейбол 5 ползи за тялото и ума ви
Искате ли да се възползвате максимално от волейбола? Представяме ви 5 ползи от този ободряващ и колективен спорт за вашето тяло и ум.
Волейболът е единственият отборен спорт без контакт с противника. С този спорт залагате на отзивчивост, релаксация и експлозивност. Кой казва, че отборният спорт също казва комуникация и координация. Открийте в тази статия всички предимства на волейбола, за да бъдете добре в тялото си, а също и в главата си.
Волейбол: забавно и техническо
Волейболът е a забавен спорт, безконтактно и с прости принципи. На закрито, на тревата или на пясъка, започнете с забавление.
Волейболът е спорт, при който можете да започнете със собствено темпо. За отдих и с приятели можете лесно адаптиране на темпото на дискусии и следователно съвпадението според вашите възможности. В играта повтаряте кратки и тонизиращи усилия: можете да започнете, без да имате голяма издръжливост.
И технически ? Развивате го, докато тренирате, без да губите от поглед първоначалното удоволствие от волейбола: поддържайте топката жива и я изпращайте обратно само с три докосвания !
Печелете тон !
Ти си доста кардио или либеро ? Във волейбола можете да комбинирате двете.
С волейбола тренирате кратки, интензивни и многократни усилия. Състезанията, скоковете и ударите ви се извършват в рамките на няколко метра и няколко секунди.
Вие работите своето експлозивност - това е способността ви да ускорявате по време на движението си - и вашата сила: това е силата, която влагате в движението си след ускорението.
Няма да ви лъжем, пак ще правите обиколки в началото на загрявката. Но постепенно подобрявате издръжливостта си и вие получавате тонус благодарение на редуването между фазите на почивка и кратките фази на упражнения.