Военна диета - това стои зад хранителната тенденция
Нова диетична тенденция носи донякъде бойно име: Военна диета. За вас обобщихме за какво става въпрос и за какво е предназначена тази диета.
Военна диета - новата тенденция в храненето
- Диетата на воините може да се разглежда като специална форма на периодично гладуване. Войнственото име идва от факта, че в древни времена воините твърдят, че са се хранили по този начин.
- Принципът е съвсем прост: не ядете нищо или много малко в продължение на 20 часа на ден - все пак бойците от далечното минало не са имали време за това през деня.
- През останалите четири часа от деня можете да напълните стомаха си до насита, но трябва да избягвате захарта и готовите продукти, ако е възможно.
- Времената на гладуване не са толкова строго регламентирани, както при другите модели на периодично гладуване. Трябва, ако е възможно, напълно да се въздържате от ядене. Ако обаче не можете да издържите повече и гладът надделее, се допускат малки закуски - но само под формата на плодове, зеленчуци и протеини и само на малки порции от максимум 200 калории.
- Смисълът на диетата на воините е също така да се получи фигурата на воин: Целта е да се изгради мускул. Проблемът: нито един мускул не може да бъде изграден само чрез диета. За целта той трябва да бъде обучен.
- Можете да подкрепите изграждането на мускули чрез целенасочено хранене, но не можете да избегнете упражненията. Гладуването 20 часа на ден няма смисъл по отношение на мускулната маса. Можете да разберете кои храни наистина ви помагат да изградите мускули в друга статия.
Ако обикновено се интересувате от периодично гладуване, ще намерите повече информация по тази тема в следващия пост.