Военна болница Галац - Военен здравен център Браила

Коремната обиколка може да бъде увеличена както при пациенти със затлъстяване (ИТМ> 30 kg/m2), така и при пациенти с наднормено тегло (BMI между 25-29,9 kg/m2).
Този параметър не само определя специфичен риск от сърдечно-съдови заболявания, но и от честата му връзка с хипертония, диабет, висок холестерол, висок LDL-холестерол, хипертриглицеридемия.

Следвайте стъпки:

• загуба на тегло със 7-10% от първоначалната стойност през следващата година;
• поддържане на тегло след една година, продължаващо отслабване до ИТМ . Ако вече сте диагностицирани с определено заболяване, първо потърсете съвет от Вашия лекар.

Намалени триглицериди
Обективен:
Намаляване на серумните триглицериди под 150 mg/dl:

• триглицеридите се съхраняват в мастните клетки в различни части
на тялото и представлява енергийният резерв на
тялото, така че имаме нужда от тях, но умерено.
• хипертриглицеридемията увеличава риска от заболяване
сърдечно-съдови, особено от неговата асоциация
със: затлъстяване, диабет, пушене, диета
неадекватно, липса на физическа активност, консумация на алкохол.

Следвайте стъпки:

• откажете цигарите;
• ако вече сте диабетик, говорете с Вашия лекар за диабет и хранене и се молете за това.
да се изготви нова диета;
• ако вече сте на лечение за хипертриглицеридемия и сте достигнали целевата стойност, продължете и
правете проверка на всеки 3 месеца; ако не сте достигнали целевата стойност, уговорете среща на
кардиолог или диетолог в храненето, за да види какво да прави
Освен това;
• спрете да използвате захар за подслаждане на храната;
• Избягвайте сладкиши, сладкиши, шоколад, сладолед;
• консумирайте мазнини в количества максимум 70-90 mg/ден;
• приготвяйте готвена или пълнена храна, непържена;
• използвайте нискомаслени масла в готвенето (слънчоглед, соя, маслини);
• Избягвайте бекон, свинско, птиче месо;
• яжте пресни плодове и зеленчуци;
• ако след 6 седмици от диетата не сте достигнали целевата стойност, уговорете среща с Вашия лекар
кардиолог или диетолог.

Контролно напрежение!

• систолично кръвно налягане

Действието на високото кръвно налягане върху стените на кръвоносните съдове води до преждевременното им стареене, така че до атеросклероза. Освен кръвоносните съдове, хипертонията води до удебеляване на сърдечния мускул, бъбречни заболявания и загуба на зрение. Както поради своите стойности, така и поради връзката си с други рискови фактори, хипертонията причинява повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Много важно! Високо кръвно налягане :

• не боли, така че може да еволюира години наред, докато бъде диагностициран;
• се разболява бавно и безопасно;
• може да възникне директно по време на инсулт, инфаркт на миокарда или
руптура на аортата. Ето защо високото кръвно налягане трябва да бъде открито и лекувано навреме.

Следвайте стъпки:

• откажете цигарите
• Хипертонията е заболяване, което трябва да се лекува цял живот, след като бъде диагностицирано.
• ако вече сте хипертоници и не сте достигнали споменатите цели, уговорете час на
кардиолог.
• ограничете приема на сол до по-малко от 6 грама на ден. Всички храни съдържат определено количество сол,
особено колбаси или сирена. Солта може да бъде заменена при готвене с
копър, магданоз, мащерка, чесън и др.
• продължете да отслабвате и спортувайте, само те могат да доведат до леко отслабване
на стойностите на напрежението.
Ако започнете да се чувствате по-зле след приема на лекарството, отколкото преди да го приемете (замаяност, умора), не спирайте да го приемате.! Говорете с Вашия лекар!
Кръвоносните съдове, които напояват мозъка, се нуждаят от време, за да свикнат да работят при по-ниско налягане.

Помогнете на добрия холестерол да се повиши!

Повишен HDL холестерол, наричан още "добър холестерол" при:
- над 40 mg/dl при мъже
- над 50 mg/dl при жени.

HDL холестеролът или "добрият холестерол" помага за намирането и възстановяването на LDL холестерол или "лошия холестерол" и го връща обратно в черния дроб, за да се метаболизира
Известно е, че 1% намаление на HDL холестерола може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания с 2-3%
Намаленият HDL холестерол е често срещан при хора с хипертриглицеридемия.

Следвайте стъпки:

• откажете цигарите (пушенето понижава HDL холестерола);
• ако вече сте на HDL холестерол и все още не сте достигнали целите си
уговорете среща с кардиолог;
• прегледайте предишните препоръки относно диета, упражнения! Всички и всеки
отчасти те ще ви помогнат да повишите добрия холестерол!
• ако след 6 седмици след спазване на предишните препоръки не сте достигнали стойностите
попитайте вашия кардиолог или диетолог.

Пазете се от кръвната захар!

Чао º и да следват:

• Ако вече сте диабетик, уговорете среща с Вашия лекар за диабет и хранене и обсъдете
кои са факторите, които са определили неуспеха за достигане на целевата стойност;
• ако имате кръвна захар между 100-110mg/dl, продължете да спортувате, отслабнете
И яжте според медицинските препоръки;
• повторете теста в 6 ръце! Ако не сте постигнали целта си, уговорете час на
лекарят, специализиран в хранителни заболявания.

Прочетете всичко внимателно!
Погледни в огледалото!
Има неща, които могат да се видят и се нуждаят от промяна!
Има неща, които не могат да се видят и трябва да се променят!

Можеш да го направиш! Всичко е в желанието!