Водно гладуване Колко здравословно може да бъде ELLE
Този строг режим на гладно се отнася до тиха, чиста вода
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Строго, по-строго, водно гладуване: С този лек само водата е в менюто от дни. Това, което за мнозина звучи напълно лудо, е върховната дисциплина на гладуване за другите и сигурен начин да загубите нежелани килограми и да детоксикирате тялото си. Но дали това наистина може да бъде здравословно? Ние разглеждаме по-отблизо лечението на гладно за напреднали потребители.
Водно гладуване: идеята за лечението
Водното гладуване се счита за най-строгата и оригинална форма на терапевтично гладуване. За ограничен период от време се пие само вода и не се консумират калории. Не напразно това лекарство се счита за върховна дисциплина на гладуването. Концепцията е не само строга, но и високоефективна. Като не ядете твърда храна, можете да отслабнете драстично. Основният фокус е върху детоксикацията на организма. Водата трябва да измие отпадъчните продукти и токсините, които се натрупват в организма и същевременно да укрепи имунната система. В допълнение, бързият може да функционира като вид бутон за нулиране и да представлява ново начало в нов и по-здравословен живот. Това гладуване на гладно обаче не е подходящо за начинаещи - само хората, които вече са натрупали опит с правене без, трябва да се осмелят да опитат водно гладуване.
Как действа водното гладуване?
Концепцията за водно гладуване е проста: консумира се само вода за определен период от време, поне три литра на ден. Начинаещите не трябва да използват лекарството повече от пет дни, но опитните хора постит до 14 дни. Минералната вода е забранена, защото най-добрата е все още чешмяна вода, която е хладка или пияна при стайна температура. Естествената вода снабдява тялото с минерали и стимулира циркулацията, кръвта и лимфните течности. Освен това постоянното пиене потиска ръмженето в стомаха, което може да създаде проблеми, особено през първите няколко дни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Преди и след гладуването
Важно е обаче не само да постите, но и подготовката и последващите действия. Така наречените дни на преобразуване трябва да започнат три дни преди излекуването. През това време се ядат само лесно смилаеми храни, за предпочитане ограничени до плодове, зеленчуци и ориз. Леката диета нежно подготвя тялото за излекуване. Препоръчва се цялостно почистване на дебелото черво в първия ден от периода на гладуване, за да се отстранят остатъците от храносмилателния тракт. Нежните входове за гореща вода или малко по-радикалният метод с така наречените соли на Глаубер са особено подходящи за това. Дори след излекуването е важно бавно отново да свикнете тялото с твърда храна. Тази фаза е известна като прекъсване на поста и работи като дните на преобразуване. Така че организмът бавно намира пътя си към ежедневието, може би след излекуването може дори да успеете да се храните много по-здравословно и по-лесно и да поддържате по-съзнателно отношение към храната в чинията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Колко здравословно е водното гладуване в действителност?
Физически щети не могат да бъдат причинени дори от строгото лечение с вода, но хората, които нямат опит на гладно или които страдат от здравословни проблеми, трябва да стоят настрана от такава строга концепция. Метаболизмът ще бъде масивно объркан, може да се появят и световъртеж, чувство на слабост и главоболие. И дори ако вече имате опит на гладно, не трябва да надвишавате периода от пет дни. Тези, които ядат само вода твърде дълго, трябва да се съобразяват със симптомите на дефицит. Типичните симптоми на детоксикация като главоболие и други подобни обикновено не закъсняват. Дори периодът може да бъде пропуснат поради изключително намалената диета. Ако искате да отслабнете с водно гладуване, трябва също да се стремите към пълна промяна в диетата. Тъй като без това води до краткосрочна загуба на тегло, но тези, които след това се хранят със същата диета, както преди лечението, ще изпитат известния йо-йо ефект.
От научна гледна точка все още не сме сигурни дали детоксикацията на организма наистина има смисъл, тъй като някои експерти са убедени, че в организма изобщо не се образуват отпадъчни продукти. И все пак това може да бъде разумен подход за поставяне на крайъгълен камък за по-здравословен начин на живот. Препоръчваме обаче да използвате малко по-нежно бързо, като алкално гладуване или периодично гладуване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки