Водната диета Wunderweib
Пий себе си тънък! Ако консумирате смес от вода, джинджифил, краставица, лимон и мента на равни интервали, определено чувство за ситост се сигнализира на стомаха (и главата).
- „Изпийте пълнежа си от водата на светлия извор!“
- Хората пият на всеки час на час
- Закусете обилно
„Изпийте пълнежа си от водата на светлия извор!“
Римският писател и философ Апулей вече е намерил подходящи думи: „Изпийте ситите си във водата на светлия извор!“ Може би той вече е познавал ефектите от водната диета?
Научно доказано е, че човешкото тяло може да се справя без твърда храна дни наред при извънредни ситуации. Но той може да издържи само няколко часа без вода. Нищо чудно, че с дял от над 50 процента, водата е елементарен компонент на нашето тяло и също важен за метаболизма. Водната диета се възползва от това. Редовното пиене трябва да увеличи енергийния оборот и по този начин да ускори загубата на тегло.
За да увеличите ефекта на изгаряне на мазнините, а също и да придадете на диетата малко вкус, добавете два литра вода с парче настърган джинджифил (с големина около два сантиметра), десет до дванадесет листа от мента, обелена и нарязана краставица и сок обогатена с лимон. Всичко се смесва заедно в голяма кана и се поставя в хладилника, за да може сместа да престои една нощ.
Хората пият на всеки час на час
За да свикнете да пиете редовно, трябва да установите ясни правила в началото: Пиете преди и след хранене и за предпочитане на всеки пълен час.
Всички съставки във водата имат свои специфични ефекти върху метаболизма: джинджифилът - точно както лимонът - стимулира изгарянето на мазнините. Кръвният поток и храносмилането се стимулират от ментата. Краставиците съдържат много витамини и микроелементи и се твърди, че помагат за пречистването.
В началото може да бъде доста предизвикателство да пиете само водната смес. Започнете с една чаша и постепенно увеличавайте до три чаши на питейна единица. Приятен страничен ефект от водната диета: замърсителите се изхвърлят от тялото и кожата става много по-деликатна поради достатъчното количество вода.
Закусете обилно
Вашите ястия - дори ако името на диетата подсказва, можете редовно да консумирате твърда храна - трябва да бъдат точно структурирани по време на диетата и да се състоят от здравословна и нискокалорична смесена храна. Закусете обилно, обядът трябва да е комбинация от пълнозърнести храни, постно месо и салата. Задръжте вечер: малко въглехидрати, много протеини. Не трябва да ядете нищо за около час между храненията.
Както при почти всяка диета, има няколко точки, които трябва да имате предвид. Пийте достатъчно, дори ако сте жадни. Но не прекалявайте. Повече от пет до шест литра за много кратко време е много нездравословно. Бъбреците са претоварени и тялото се измива от ненужни замърсители, минерали и микроелементи. Това е придружено от болезнени мускулни крампи. Но можете да предотвратите това с допълнителна порция магнезий.
Когато първите килограми паднат, ще откриете, че римският писател и философ Апулей наистина е бил прав.