Водата-вода е животворна, Ти си важен; Диетична детска градина
През лятото трябва да обърнем специално внимание на консумацията на течности. Внимавайте много да държите децата в правилното количество течности. Това често е трудно, тъй като те са склонни да се потопят в някаква дейност и са в състояние да тичат и играят на открито, без да пият с часове.
Важно е да ги предлагаме редовно, защото те могат да забравят за пиенето сами. Предложете им чаша течност при всяко хранене и между храненията. Също така помага да направите напитката на върха на пръстите си в стомна, дори от която те лесно могат да се поднасят, когато възникне жажда. По този начин при тях може да се развие ежедневна рутинна процедура, която превръща пиенето в навик. Ако имате напитката пред очите им, има вероятност те да не забравят за пиенето.
При топлина търсенето на течности се увеличава, като в този случай те трябва да обърнат още повече внимание на признаците на дехидратация. Опитайте се да осигурите правилното количество течности за децата си с разнообразна диета. Предложете му повече супи, зеленчуци и плодове и други храни с високо съдържание на вода. Не само разнообразието е наслада, но с различни вкусове и цветове, ние можем безпроблемно да увеличим и улесним децата да пият течности.
Водата не е просто той е основен компонент на клетките, които изграждат тялото, но ги заобикаля и като външна среда. Неговата роля е многостранна, тъй като разтворител, носител, съхранение на топлина, охлаждаща течност, безброен биохимичен процес начален и краен продукт.
Осигурява адекватно кръвно наляганет, участващи в храносмилателни и абсорбционни процесипри избора на отпадъчни продукти здравословен киселинно-алкален баланс и контрол на телесната температура.
НА дневна нужда от вода се състои от следните източници:
- напитки,
- водно съдържание на твърди хранителни вещества,
- окислителна вода от метаболизма.
От другата страна на баланса е равно на това освобождаване на вода състояща се от:
- урина,
- с издишан въздух и вода, освободени от повърхността на кожата,
- вода, отделяна с фекалиите.
Предотвратете дехидратация! Трябва да внимаваме да е на висока температура силно изпотяване поради изключително големи, до час няколко литра загуба на вода какво може да се направи в същото количество с прием на вода и сол да бъде балансиран.