Водата консумира, захарта причинява диабет - 5 заблуди относно храненето - Диван
В общественото съзнание циркулират много полуистини, които не сме виждали като доказани, но ги третираме като факт. Следвайки статията на Shine, излизаме с някои от тези заблуди: всички те имат основа, но си струва да се лекуват с резерви.
1. Консумирайте вода
По този начин горното твърдение не е вярно в тази форма, мастните накладки все още не изчезват благодарение на няколко допълнителни чаши. Истината обаче е, че след като сте яли много вода преди хранене, може да ядете по-малко.
Изследователи от Вирджинския политехнически институт и Държавния университет проследяват група възрастни на диета в продължение на 12 седмици, които установяват, че тези, които пият две по-малки чаши вода преди всяко хранене, се отърват от четири пъти и половина повече тегло от тези, които не са. Експертите казват, че може да се окаже и добър ефект по отношение на борбата с калориите, ако превключите захарната си газирана безалкохолна напитка и сокове на вода, а ако ви омръзне безвкусната вода, я хвърлете с малко лимон или лайм. Внимавайте, ароматизираните минерални води и някои витаминни напитки могат да съдържат до 200 калории на бутилка.
2. Пържените картофи причиняват акне
Претоварването с масло може да причини проблеми с кожата, но обикновено няма нищо общо с мазните храни. Според Американската академия по дерматология (AAD), ако някои растителни масла попаднат върху склонна към акне кожа, те могат да влошат ситуацията - така че винаги избърсвайте добре устата си и се старайте да не докосвате лицето си много с мазни ръце. Но какво ще кажете за шоколада? Едно проучване установи, че консумацията на шоколад силно стимулира разпространението на акне при хора, които вече са склонни към акне.