Вода - Какво да правим със загуба на тегло

Кой все още не е предупреден да пие 8-10 чаши вода на ден? Този съвет се оказа грешен в повечето случаи. Разбира се, дори това няма да направи водата безполезна. В крайна сметка човешкото тяло е до голяма степен съставено от вода, по-точно 70 процента, мускулите съдържат 80 процента вода, а мозъкът 75 процента. Водата е необходима за смазване на ставите, поддържане на телесната температура и транспортиране на хранителни вещества в тялото. Но какво общо има със загубата на тегло?

вода

Водата намалява апетита?

ДА Изследователите са доказали, че консумираната по време на хранене вода, както и това, което се съдържа в храната, като супа, увеличава чувството за ситост.

Някои се кълнат да пият много студена вода, защото тялото изгаря калории, за да я загрее. Доказано е също така, че студената вода временно подобрява изгарянето на калории, но не значително. Всъщност водата помага да отслабнете, като предизвиква усещане за ситост, въпреки че никой не знае колко дълго продължава този ефект и колко вода трябва да изпиете, за да стоите далеч от хладилника.