Воал; r; gime id; ал за вашето здраве; и запазете плана; ти

Година след година, световно население се увеличава. И това вече не е новост, едно от големите предизвикателства е да нахраним тези милиарди хора, без да продължаваме да увреждаме Земята.

здраве

Идеалната диета за изхранване на световното население

През 2050 г. ще има 10 милиарда мъже и жените на Земята. Поради това изследователите от неправителствената организация Fondation EAT се опитаха да създадат идеална диета, която да ги храни правилно и Защитете планетата. Резултатът от тяхното проучване е публикуван в специализираното списание The Lancet.

За три години 37 експерти от 16 страни по света са разработили този „планетарен здравен режим“. Принципът е прост, трябва да намалите наполовина консумацията на червено месо и захар и обратно, да удвоите консумацията на плодове, зеленчуци и ядки.

Какво да ядем всеки ден и колко ?

По-конкретно, учените създадоха типична ежедневна хранителна програма.

Следователно трябва да ядем всеки ден средно по 300g разнообразни, местни и сезонни зеленчуци, 200g плодове отместно земеделие (и ограничете преработените сокове), 200 g цели нишестета или бобови растения (ориз, пшеница, царевица, хляб и др.) и 250 g пълномаслено мляко (или еквивалент, наличен в масло, сирене и др.).