Външни замърсители - нова енергия във фитнес студио Wolfach Training Center Wolfach

Токсините в околната среда са повсеместни. Дали чрез пестициди в храната ни, чрез хормоноподобни вещества в нашата козметика или чрез замърсители във въздуха. „Свободните радикали“, както ги наричаме, винаги намират път в нашето ежедневие, а оттам и в тялото ни - и те ни разболяват. Те объркват метаболизма ни и киселинно-алкалния баланс и ни уморяват и отпадат. Да се предпазите напълно от тези токсини в околната среда е напълно невъзможно. Ето защо е важно внимателно да се отстраняват замърсителите от околната среда. Как можете да направите това лесно и естествено, прочетете в тази публикация.

Бакшиш: Ако искате да научите повече за крадците на енергия в ежедневието, прочетете тук най-честите причини за по-малко загуби в ежедневието. Свързване на блог крадец на енергия.

Намалете токсините в тялото си по естествен път.

Измийте токсините

Внимателното премахване на многобройните замърсители, които се събират в нашето тяло от нашата околна среда, е по-лесно, отколкото може да звучи в началото. Най-важната мярка за противодействие на токсините е да се пие достатъчно. Ако тялото има достатъчно течности, по-лесно бъбреците изхвърлят токсините през урината. Но какво сега е достатъчно? Основно правило е, че трябва да консумираме около 30-40 ml вода на килограм телесно тегло всеки ден. И това важи без особени физически натоварвания. Това означава: Тези, които спортуват, трябва да обърнат повече внимание на водоснабдяването си.

Важно е да пиете правилния. Трябва да избягвате безалкохолни напитки, кафе или алкохол. Тихата вода е особено подходяща. Но ако не можете да свикнете толкова добре, можете да започнете и с неподсладени чайове или сокове.

Регулирайте киселинно-алкалния баланс

Поради токсините от околната среда, храните, образуващи киселини и стреса, тялото ни е толкова покрито с киселини в наши дни, че отделителните органи вече не могат да ги освободят. Резултатът: тялото ни става киселинно поради киселините, останали в тялото, отслабва съединителната ни тъкан и ни прави дебели и стари. За да приведете баланса си в киселинно-алкален баланс, трябва да избягвате киселите храни колкото е възможно повече и да се концентрирате върху алкални продукти. Опитайте се преди всичко да избягвате готовите продукти с много консерванти и подобрители на вкуса. Безалкохолните напитки и обикновено газираните продукти също ви карат. Добре известно е, че алкохолът, кофеинът и никотинът не са полезни за вашето здраве. Но те също объркват киселинно-алкалния баланс. Но не само храната ви прави кисела. Прекалените физически упражнения, липсата на сън и твърде много стрес също са отровни за нашето тяло и го вбесяват.

Но това, което сега прави основно?

Релаксацията е важна за балансиран киселинно-алкален баланс. Независимо дали е под формата на медитация, курс по йога, добра книга или упражнение. Разберете какво ви отпуска лично и какво ви помага да забравите за момент ежедневието си. Уверете се, че имате достатъчно количество жизненоважни вещества. Всички плодове и зеленчуци, които могат да се намерят на пазара, са добри. Противно на логичното предположение, киселите храни като лимон са основни и помагат на организма да стане основен.

Трудно ли ви е да получите достатъчно жизненоважни вещества? Basico ви улеснява и естествено ви помага да балансирате киселинно-алкалния баланс.

По този начин избягвате енергийни грабители във вашето домакинство

В домакинството опаковките, битовите предмети или храната бързо събират много токсини от околната среда, които не са полезни за нашето тяло. Понякога сме много чувствителни към замърсители и развиваме алергии, хормоналният ни баланс се смесва или просто се чувстваме уморени и отпуснати. Но не е толкова трудно да се заобиколят тези енергийни разбойници в домакинството и да се обменят за донори на енергия.

Купувайте вода и други течности в стъклени бутилки. Достигнете плодове и зеленчуци в мрежи или опаковки без пластмаса. Яжте плодове и зеленчуци през съответния сезон на реколтата, в противен случай те съдържат много пестициди. Хранителното фолио и торбичките за фризер, изработени от полиетилен (PE), са добре, тъй като не съдържат пластификатори. Дайте предимство на органичните препарати и препарати и измийте дрехите или спалното бельо, преди да носите за първи път. Потърсете продукти за грижа с естествени вещества и аромати. РН на продукта също трябва да бъде неутрално, т.е. стойност 7 или по-ниска. Редовната периодична и напречна вентилация също осигурява добър обмен на въздух и по този начин повече енергия.

Яжте правилните мазнини

Мазнините са далеч по-малко вредни за тялото ни, отколкото се смяташе дълго. Напротив: без мазнини много жизненоважни процеси изобщо не биха функционирали. Мастните киселини например помагат за изграждането на хормони и клетъчни стени, транспортират витамини в тялото ни, предпазват нашите органи като защитна възглавница и също така служат на небцето като носител на аромат.

Омега 3 е незаменима мастна киселина.
Омега 3 има много предимства и следователно е истински източник на енергия
Той подобрява поточните свойства на кръвта и по този начин също така намалява риска от тромбоза.
Той предпазва сърцето, защото намалява нивата на липидите в кръвта и кръвното налягане.
Той предотвратява съкращаването на теломерите и деменцията, тъй като защитава генетичната информация.
Той облекчава възпалението.
Той понижава нивото на кръвната захар, което също предотвратява апетита за храна.

Наистина се възстановете от стреса

Почивката не е същото като релаксация. Защото ако уютната вечер с гледане на телевизия или релаксиращ уикенд не презареди батериите ви, нещо се обърква. Учените са установили, че една вечер на дивана всъщност пречи на разграждането на метаболитните киселини и хормоните на стреса. Ако гледате едновременно вълнуващ филм, дори могат да се образуват нови хормони на стреса, тъй като гледането на телевизия може да стимулира отделянето на адреналин. Противно на вярванията на повечето хора, умерените упражнения са най-добрият начин да се отървете от хормоните на стреса.

Упражнението е най-лесният начин да се отървете от стреса и да изчистите ума си. Капацитетът на сърдечния мускул и белите дробове стават по-силни, така че органите се възползват от по-добрия приток на кръв и снабдяване с кислород. Умерените упражнения и обикновената релаксация също могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието: предпочитайте стълбите пред асансьора. Кой паркинг е най-отдалечен? Просто го направете обратно. Дайте си време на себе си поне 2-3 пъти седмично. Правете всичко, което е добро за вас и помага за намаляване на стреса. Вземете релаксираща вана и изключете мобилния си телефон за половин час. Практикувайте редовно дихателни упражнения. Отпуснете се чрез напрежение според Якобсон.

С тези прости средства ще ви бъде много лесно да върнете енергията за постоянно в живота си. Обърнете внимание и на крадците на енергия в ежедневието и на елиминирането на вредните вещества от тялото ви, нищо не пречи на жизненоважния живот.