Внимавайте за течни калории! SOSКухня
Знаете ли, че газираните напитки са най-големият източник на добавени захари в храната? Освен това, в сравнение с твърдите калории, тези течности допринасят малко за ефекта на ситост, така че е лесно да се усвоят повече калории от дневните ви нужди.
Излишъкът от само 50 калории на ден може да доведе до увеличаване на теглото с един килограм за 10 седмици или 5 килограма годишно. Ето защо е по-добре да ограничите консумацията на безалкохолни напитки и вместо това да пиете вода.
Ако този не ви хареса достатъчно, добавете парче лимон, лайм или портокал към него, което ще ви даде вкус и витамини, без калориите.!
Автор
