Внимавайте Тези ежедневни храни причиняват лошо здраве на кожата
Актуализирано на 23.09.2020: 15:29
Дразни ли ви постоянно лошата кожа? След това трябва да разгледате менюто си. Някои храни благоприятстват кожните дефекти.
Ако Акне, екзема или свръхчувствителност: Почти всеки трябва да се бори с кожни несъвършенства * - но често е трудно да се установи точната причина. Често това се дължи на нещо привидно банално като диета. Някои храни дори насърчават дефектната кожа.
Лоша кожа? Може би трябва да избягвате бял хляб
Бихте ли си помислили, че белият хляб може да причини лоша кожа? Всъщност е така: Един Над средното количество рафинирани въглехидрати като тези в бял хляб, макаронени изделия или бял ориз може да се намери, а именно да повиши нивото на кръвната захар, както пише порталът Welt.de с позоваване на дерматолога Франк Липман. Това от своя страна би гарантирало, че бактериите в червата са небалансирани и по този начин ще насърчат възпалението в тялото. Ако стомаха е кисел, червата също са претоварени - в комбинация с няколко храносмилателни ензима, пъпки и зачервяване на кожата могат да доведат.
Повишен риск от акне от прекалено много мляко
Изследователите вече са анализирали връзката между пиенето на мляко и развитието на акне в различни изследвания. За да внесат малко яснота по въпроса, дерматолозите, работещи с Ru Dai от Първата болница в Нингбо в провинция Zhejiang в източната част на Китай, са обобщили резултатите от четири кохортни и девет проучвания в напречен разрез в мета-анализ. Данните от почти 72 000 тествани лица показаха това Пиещите мляко всъщност са с 16 процента по-склонни да развият акне, отколкото хората, които не пият мляко.
Следователно най-висок риск от акне има сред потребителите на обезмаслено мляко (24 процента), следвани от потребителите на нискомаслено мляко (14 процента) и пълномаслени консуматори на мляко (13 процента). Количеството мляко също има значение: Ако пиете повече от една чаша на ден, имате дванадесет процента по-висок риск от акне; ако пиете само една чаша, това е осем процента.
Кои храни правят добрата кожа?
Докато диетата може да влоши кожата ви, обратно, има и храни, които го правят Направете кожата си здрава и стегната. По-специално, деликатесите, богати на омега-3 мастни киселини, помагат за постигане на равномерно лице: омега-3 не само се бори с възпалението, което е особено често срещана причина за лоша къща, но и запазва колагена, който осигурява стегната кожа . Омега-3 мастните киселини могат да бъдат намерени в: