Идеалната диета за предотвратяване на кисти на гърдата - стъпка към здравето
Наличието на кисти в гърдите е много често срещано състояние, особено при жени над 40 години. Много от възлите и кистите, които се появяват в гърдите, са доброкачествени
За да разграничите обаче доброкачествения възел от рака на гърдата, трябва да се консултирате с лекар.
Ако Вашият лекар установи съществуването на неракови възли и кисти, яденето на здравословна и балансирана диета може да помогне да се избегнат ефектите върху организма: усещането за твърдост, болка и спазми в гърдите.
Избягвайте наситените мазнини и излишните въглехидрати
Наличието на фиброзни кисти в гърдите е свързано с прекомерна консумация на въглехидрати и наситени мазнини. Но и до недостатъчен прием на фибри.
В допълнение, според някои проучвания, жените, които имат дефекация само три пъти седмично или по-малко, са по-склонни да развият кисти на гърдата.
Поради тази причина най-добрият вариант е да увеличите количеството плодове и зеленчуци във вашата диета. Трябва също да намалим хляба, ориза, картофите и тестените изделия, храни, богати на въглехидрати.
Също така, не забравяйте да елиминирате студени разфасовки и червени меса, които съдържат много наситени мазнини.
Доказано е, че намаляването на приема на мазнини намалява производството на естроген. Но също така и други хормони, отговорни за образуването на кисти на гърдата !
Освен това консумацията на метилксантини също може да предразположи към образуването на кисти на гърдата. Освен това те са по-склонни да инициират възпалителен процес.