ВНИМАВАЙТЕ мазнини по корема! Какво всъщност показва това; изискан
Дори да имате нормално тегло, но коремът ви не е точно плосък, тогава трябва да си зададете няколко въпроса.
Изследователи от Американското общество за борба с рака в Атланта са установили, че мъжете и жените с коремна обиколка, надвишаваща съответно 120 см и 110 см, имат двойно по-висок риск да умрат от различни свързани заболявания, отколкото тези, които не го правят. имаха изпъкнал корем.
Увеличеният корем е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания, възпаления, диабет, инсулинова резистентност и висок холестерол. Внимателен! Рисковете са еднакво високи в случая на хора, считани за "нормални".
Независимо от теглото, изпъкналият корем е опасен за здравето и е свързан с много рискове от смърт. Дебелата талия отразява мазнините от вътрешните органи в коремната област, много по-опасни от подкожните мазнини.
Стресът, основната причина за коремен растеж
Изглежда, че хората, които са изправени пред стрес, много често са склонни да натрупват мазнини в средната част на тялото. Освен това стресираните хора са склонни да ядат повече, особено храни с високо съдържание на мазнини и захар.
Ако попаднете в описанията по-горе, трябва да знаете, че за да се отървете от мазнините около корема, трябва да се подходите към здравословна диета и балансиран начин на живот.
По отношение на диетата се препоръчват обезмаслени млечни продукти и кисели млека без захар, нектар от агаве и зелени зеленчуци и плодове.
Посочени са също храни, които съдържат пробиотици, бактерии, които подпомагат храносмилането и изгарят мазнините около корема. Избягвайте всички храни, които съдържат трансмазнини, пише sciencedaily.com.
Никоя диета не е ефективна, ако не се допълва от упражнения. Ето няколко съвета:
1. Най-посочените упражнения са тези кардио. плуване Помага и за намаляване на мастния слой около корема.
2. Не се отдавайте на чудодейни хапчета или добавки, които обещават обезмаслено тяло. Невъзможно е да отслабнете, като се храните безкрайно, стоите неподвижни и се надявате, че хапчетата ще подействат. Само мързеливите мислят така.
3. Водата също допринася за елиминирането на мазнините. Хидратацията помага на тялото да работи ефективно и освен това спомага за елиминирането на токсините.
Други заглавия:
Далакът е органът, разположен зад стомаха, в горната лява страна на коремната кухина.
Консервираният тон е обект на спорен дебат от няколко години. Поради течове ...
Искреността е най-добрият избор за изграждане на трайни връзки, но как се справяте