Внимавайте, когато приемате магнезий! Patika Magazin Online

Препоръчителният дневен прием на магнезий за възрастни е 375 mg. С балансирана, здравословна диета може да се покрият всички, но поне значителна част от това количество.

Когато имате нужда от допълнителен магнезий?

Допълнителният прием на магнезий изисква повишена мускулна работа, чест стрес и безпокойство, шум от околната среда, бременност, някои заболявания и много други житейски ситуации. Това се постига лесно под формата на магнезий-съдържащи лекарства и хранителни добавки. Въпреки че добавките с магнезий се отпускат без рецепта, има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато ги използвате.

Съдържанието на магнезий в единична доза от съставите може да варира значително. Трудно е да се сравни, че различните агенти могат да съдържат магнезий в различни форми, като магнезиев лактат дихидрат или сол на магнезиев оротат. Опаковката на продуктите трябва да търси количеството магнезий, на което съответства съдържанието на дадена сол. Това е така, защото дневният прием от 375 mg се отнася до „чистия“ магнезий, а не до солената форма.

---