Внимавай, капан! Това забавя вашата диета

Твърде много сол и скрита захар: Това може да накара фигурата на бикините да се провали.

капан

Можете ли без шоколад, ядете нискомаслено и се борите на бягащата пътека и все още стоите неподвижни на кантара? Има няколко неща, които могат да забавят успеха на диетата. Ще ви кажем как да изложите и избягвате тези диетични диверсанти.

Винаги просто правете без
Без пуканки в киното, без шоколадово блокче от кутията за закуски и без сладки грехове между тях: Тези, които искат да отслабнат, са много строги към себе си - често твърде строги! Защото именно вечното отречение прави жаждата за тези „забранени“ грехове огромна и ребро шоколад се превръща в цял бар. Поглезете се с нещо от време на време! Не всички лакомства се утаяват еднакво по бедрата. Ако изберете хитро, не е нужно да устоявате на малки вкусотии. На диета се допускат и сладкиши. (Прочетете тук: Как да закусваме с ниско съдържание на калории!)

Солта може да саботира диетата
За всички е ясно, че захарта трябва да се избягва при диета, но твърде много сол може да саботира успеха на отслабването. Самата подправка не съдържа никакви калории, но като аромат носител увеличава желанието да продължи да яде, дори когато човек вече е пълен. Чипс, фъстъци, пуканки, бързо хранене и готови ястия ви изкушават да се храните с много сол. Решението: Винаги приготвяйте ястията си пресни! Бъдете особено щадящи със сол и използвайте пресни билки за подправка. Вкусовите ви рецептори ще трябва да свикнат с по-малко сол.

Скрити угоители
Пазете се от течни калорични бомби! Не само кола, студен чай и газирани напитки са с високо съдържание на захар и калории. Дори уж здравословните смутита, плодови сокове, алкохол и напитки с мляко могат да попречат на диетата. Безалкохолните напитки в частност водят до повишаване на нивото на кръвната захар за кратко и по този начин предизвикват глад. А алкохолът също има апетитен ефект. Пийте много вода и неподсладен чай, за да утолите жаждата си.

Прочетете също: