Внимание, жени! Раните се отварят в стреса на изолацията; Той е ценил жени като теб от 20 години
Внимание, жени! Раните се отварят в стреса на изолацията. Да, казват психолозите, душата може да нарани и ние усещаме това особено в този период на епидемия, когато сме нападнати от лоши новини и ужасни притеснения, за семейството, за близките.
Каква е болката на душата, как се проявява и с какви последици върху тялото и какво трябва да направите, за да се отървете от нея?
Човешката душа е може би най-крехката част от нашето същество и най-лесната за нараняване. Малко думи могат да опишат страданието от душевна болка и никой не може да я почувства отвън. Тъгата, загрижеността за определен проблем, прекомерната концентрация върху болезнено събитие, върху страдание на вас или на някой ваш близък, бързо водят до органични проблеми, защото душевната болка, казват психотерапевтите, може да се прояви както емоционално, така и физически.
Раните се отварят в стреса на изолацията
Когато страдаме, когато имаме сериозен проблем, често дори усещаме действителна гръдна болка, придружена от дълбоко вдишване, въздишка. И това по много причини, защото той е наясно главно с проблемите и ситуациите, които ни интересуват най-много, но също така и с фактори, които на пръв поглед нямат нищо общо директно с раните на душата. Естественият въпрос е, защо боли душата? Причините са много. От здравословни проблеми (ваши или някой от членовете на вашето семейство), болест или смърт на близък човек, до емоционално насилие или разочарования в любовта или брака, от развод, до нараняванията, причинени от ситуациите, в които сте., или от загуба на работа, до провал в живота, кариерата или училище, или от факта, че се чувствате онеправдан, до живот във враждебна среда ...
От депресия до сериозно заболяване
Причините са много, но това, което трябва да знаете, е, че през повечето време хроничната, вкоренена болка в душата е по-сериозна от физическата болка и последиците от нея са разрушителни в дългосрочен план. Психологически болката в душата води до депресия. Тогава в резултат на вътрешно страдание могат да се появят нарушения на съня, загуба на апетит и силно намаляване на имунитета на организма. Има случаи, в които дори можете да почувствате замаяност поради вариации в кръвното налягане или гръдното налягане, причинени от сърдечни аритмии. И оттук можете да достигнете, дори ако изглежда трудно да повярвате, сериозна коронарна болест на сърцето или дори инфаркт или инсулт. Също така често се чувствате горчиви в устата поради прекомерна жлъчна секреция - жлъчката в големи количества е токсична за организма, тъй като засяга нервната система, храносмилателната система или кръвоносната система. Косопадът, язвата, появата на кожни заболявания или дори рак също са последици, за които може дори да не се замислите, които могат да бъдат породени от ранената душа, може би от минало събитие, може би от неуспех, от лечението на близки. или скорошна травма.
Останете активни!
Можете, разбира се, да потискате болката си, можете да положите усилия да я игнорирате, но, както посочват психотерапевтите, тялото никога не пренебрегва страданието, причинено от негативни психологически състояния, че „поема и препредава“ по-късно чрез различни заболявания. Проучванията показват, че дългосрочните стресови фактори от своя страна причиняват оксидативен стрес и възпаление и инхибират процеса на регенерация на клетките. За щастие обаче тези ефекти могат да бъдат контролирани чрез диета, сън, избягване на тютюнопушене и упражнения, дори домашно приготвени. Те също могат да бъдат много полезни, терапии професионални: арт терапия, мелотерапия, хуманистични терапии, упражнения за йога и медитация, социални контакти, поддържани дори онлайн или по телефона, с приятели, роднини, колеги, но също и масаж, умствени игри: шах, скрабъл и всички методи за активна релаксация. Такъв е случаят, например: педалиране на стационарен велосипед или на степер, - което включва само автоматично движение - избягване на телевизора и замяната му с спокоен сън или вечер на пъзели, пъзели или шах.