ВНИМАНЕТЕ, ГОТОВ, ПРАЗНИК! Ще бъдем във формата на Remedy Blog
Три златни правила за почивка
Може би лятото ни не се получи така, както искахме. Но със сигурност, независимо от епидемията Covid-19, всеки иска да пътува в най-добрата форма за ваканцията, да пусне малко там и след това да възстанови теглото си или дори да отслабне. Добрата новина е, че това в никакъв случай не е невъзможно, просто трябва да следвате няколко прости правила.
Правило 1: Най-важното правило в предпразничния период е да подредите метаболизма си!
Ако отивате на почивка с добре функциониращ метаболизъм, не е нужно да се спазмите по време на сабид. Можете да бъдете спокойни, ако избягвате крайниците, няма да наддавате много. И след ваканцията си лесно ще оставите това, което може да се е повишило. Следователно си струва да правите професионална диета от 2-4 седмици преди ваканцията си. Препоръчвам Интензивната интензивна програма, която носи максимални резултати.
Правило 2: Най-важното правило в празничния период е да се забавлявате!
Празникът е наполовина здраве! По време на ваканцията си, не мислете за напълняване и отслабване! Имайте предвид, че за да спечелите един допълнителен килограм мазнина, трябва да приемете 9000 допълнителни калории (това са около 18 големи пламъка със сирене и заквасена сметана), в допълнение към това, което изгаряте. Излишните килограми се дължат най-вече на повишеното задържане на вода. Това е така, защото по време на празниците консумираме повече въглехидрати, което повишава нивата на инсулин и това води до задържане на вода в тялото ни. Поради това е трудно да станете значително затлъстели по време на празниците. Но ако послушате моя съвет, той ще намалее бързо след празниците. Следователно ваканцията не е време за диети, но предоставя много възможности за здравословно хранене. В този случай няма нужда да броим калории: можем да ядем повече, но можем да ядем по-добре и разнообразно, отколкото през делничните дни.