Вместо това започнете с каша от Великденски плодове, Nascherei ‘- WaidhofenYbbstal

YBBSTAL. Започва отново: времето, когато много хора се отказват от шоколадови блокчета, блатове, кафе или алкохол. Времето, което човек се надява, ще отмине бързо - Великият пост.

вместо

Особено радикално: терапевтично гладуване

Мнозина използват Великия пост, за да се отърват от лошите навици, като гледането на телевизия твърде дълго, консумацията на твърде много захар или пушенето. По време на терапевтичното гладуване фокусът е върху тялото, ума и душата. „Целта е да се детоксикира тялото и отново да се намери вътрешният център“, казва Петра Гаснер, директор на терапевтичното гладуване в дома на гладуващите и поклонниците Мария Сисал. Това се постига чрез десетдневен пост. "Храносмилателният тракт трябва да бъде изпратен на почивка. Следователно през това време се сервират само зеленчукови и плодови каши, както и безглутенови и вегански ястия", добавя Гаснер.
Андреас Хангер, национален съветник от Ybbsitz, е сред тези, които редовно постят. От 2014 г. той е ежегоден участник в постните лечения в дома на постите и поклонниците. "Тъй като през това време консумирате само 120 kcal на ден, много приятен ефект е загубата на тегло. Освен това има процес на психическо изцеление", съобщава Hanger. „Способността за концентрация, обонянието и вкусът и сънят се подобряват забележимо.“

Справяне чрез дисциплина

Яденето само на каши и поддържането на форма звучи невъзможно. Хангър обаче успокоява: "Първият ден е труден. След това можете да почувствате как ставате по-годни и по-годни, тъй като не се нуждаете от никаква енергия за смилане. Вие също не чувствате глад." Десетте дни на строг пост са последвани от седем възстановителни дни. През това време диетата отново се нормализира с помощта на план от менюто. Тъй като положителните ефекти отново намаляват след няколко седмици, препоръчително е да правите пост веднъж или два пъти годишно.

Експертно мнение

Диетологът Анита Татцрайтер казва: "Трябва да се направи здравен преглед с лекар преди радикално лечение на гладно. Гладуването не е подходящ метод за трайно отслабване, но може да улесни започването на по-осъзнат и по-здравословен начин на живот. и чернодробни заболявания, както и при деца, по време на бременност или кърмене. "