Вълшебна зелева супа рецепти на мама - със снимка и информация за калориите
Вълшебната зелева супа с високото си съдържание на зеленчуци, без никакви допълнителни мазнини, има за цел да даде на тялото ви така наречения „ден за детоксикация“ или няколко дни.
Между другото, вие също губите част от ненужното тегло, когато ядете тази зеленчукова и зелева супа.
Изброените по-горе съставки в началото изглеждат много щедри. Но има само общо съдържание на калории около 430 и то с нула мазнини.
Тази супа трябва да бъде предварително приготвена вечерта преди деня на детоксикацията.
Можете да се насладите на тази зелева супа от закуска до вечеря и от време на време, когато почувствате глад. Освен много безкалорични течности, не консумирайте никаква друга храна.
1,5 литра вода
Растителни кубчета или прах за 1 литър течност
3 супени лъжици лек соев сос
1 напълнена чаена лъжичка семена от ким, нарязани на малки парченца
3 супени лъжици доматено пюре
2 скилидки чесън пресовани
1 голяма глава лук
1 - 2 картофа (приблизително 150 g)
3 стръка целина
2 моркова (приблизително 150 g)
1 червен пипер
250 г бяло зеле
1 кутия домати (пица домати)
с общо тегло около 400г
бял пипер
евентуално малко чили на прах
магданоз
Щракнете върху снимката, за да я увеличите
И ето как се приготвя:
Налейте вода в голяма тенджера, добавете зеленчуковия бульон и соевия сос и оставете всичко да заври.
Добавете всички зеленчукови съставки, нарязани на малки парчета, към бульона един след друг.
И накрая Домати парчета и Доматена паста разбъркайте.
Покрийте и варете около 25 минути.
Можете да подправяте тази супа по различен начин в зависимост от вашия вкус.
Веднъж с малко черен пипер и накълцан магданоз.
Няколко капки Tabasco или чили на прах правят чудеса.
Моето специално предложение е да използвате ръчен пасатор, за да пюрирате супата до получаване на пяна, точно преди да я изядете. Ако разбъркате чаена лъжичка зехтин във вече нагретата супа, добавите няколко пресни листа босилек, които да поръсите, ще получите прекрасна, нискокалорична гурме супа.
За един човек: приблизително 430 kcal, 0 g мазнина. ->