ВЪЛКОВАТА ДИЕТА - Хю Джакман - Магазин за бодибилдинг

бодибилдинг

Вече показахме тренировката, която постави Хю Джакман в отлична форма. Тренира усилено по около два часа на ден, но отне и енергия. Това му беше осигурено от специална диета, която датира от много ранна възраст.

Всеки вълк всеки ден ниво прибл 6000 калории въвел го, за да снабди мускулите ви с правилните хранителни вещества. Той направи всичко това по специален начин, който не е нищо повече от 16: 8 хранене. Нарича се още периодично гладуване. Този метод датира от много отдавна, от праисторическите времена, когато хората все още е трябвало да ловуват за храна и едва тогава може да дойде пиршество. Пируването буквално означава, защото методът е, че имате 8 часа да ядете.

Да го направим!

Публикувано от Хю Джакман (@thehughjackman) на 13 юни 2016 г. 5:29 ч. PDT

В случая на Джакман това бяха 6000 калории, което е човешка задача. Следващият В 16 часа. но не можете да хапнете хапка. Релефът в това е толкова голям, че за 16 часа включва сън, което намалява наполовина часовете, прекарани за глад. Хидратацията също е много важна за тази диета, която трябва да се поддържа през цялото време.