Влизане в процеса на кетоза и симптоми - Здравейте госпожице

Диета с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенната или кето диета е една от най-популярните в света. Целта му е да помогне на тялото да замени глюкозата, основния си източник на енергия, с кетони. По отношение на кетоните, имайте предвид, че това са съединения, които се получават чрез разграждане на мазнините. При спазване на кетогенна диета, освен отслабване, се наблюдава повишаване на HDL, добрия холестерол, както и намаляване на нивата на инсулин, триглицериди и кръвна захар. Но предпоставката за всичко това е да се достигне кетоза. И на някои хора им отнема повече време, за да влязат в това състояние, отколкото на други. Не е необичайно да се води истинска борба за постигане на това изключително състояние.

процеса

Времето, необходимо за навлизане в кетоза

Задължително е тялото ви да влезе в състояние на кетоза, за да усетите предимствата на кетогенната диета. Това е метаболитно състояние, при което тялото ви е в състояние да преобразува мазнините в молекули, наречени кетони. И когато приемът на въглехидрати е ограничен, тези молекули се използват като основен източник на енергия. За да се постигне кетоза, се препоръчва значително да се намали приема на въглехидрати. Тъй като в храносмилателния тракт, въглехидратите се разграждат до захарни молекули, които пътуват през кръвта и се използват като източник на енергия. Ако тялото се окаже в излишък от глюкоза, то може да се съхранява в черния дроб и мускулите под формата на гликоген.