Влизане в нормалното хранене - форумът

започване нормална

Re: започване на нормална диета


Затова се препоръчва да се яде на всеки 3-4 часа, защото разбира се, защото нивото на кръвната захар спада. поради това за лечение на хранителни разстройства се препоръчват 3 основни хранения и 3 между храненията (т.е. закуска, между хранене, обяд, обед, вечер, обяд). (ако нивото на кръвната захар спадне, рискът от фа е висок.)

веднага щом сте (физически) гладни, трябва да ядете. Ето защо гладът е там, за да ни покаже, че се нуждаем от храна. Човек не трябва да се „бори” с чувството на глад, а да го възприема като знак за нашето тяло и да посягаме към храната.

Препоръчвам ви следните книги
- "захар и булимия"от inke jochims
- "хранителни разстройства - преоткриване на здравословното хранене"(http://www.medizin.de/shop/gesundheit/b. 33484.html," Практическа информация и 56 вкусни рецепти Ето как отново е забавно: пазаруване, готвене и хранене навън Предпазва от рецидиви: доказани хранителни модули и седмични планове ")

и най-хубавото е да съставите хранителен план заедно с диетолог, който е запознат с хранителните разстройства.

Re: започване на нормална диета

Сега се опитвам да направя биорезонанс, където те виждат какво, по дяволите, може да вземе тялото и какво не и се надявам, че мога да взема всичко под контрол