Влиянието на напитките върху теглото Actu Nutrition
- У дома
- Статии
- Започнете
- Диети
- Рецепти
- Храна
- Витамини
- Ъгълът за четене
- Моите видеоклипове
- Започнете добре
- Моите услуги
- Онлайн консултации
- Изчислете своя ИТМ
- Трениране за отслабване
- ЧЗВ
- относно
- Контакт
В новините !
яхния
чушката
Киселото зеле
замразени зеленчуци
Спанак
Ползите от морковите
Как да изградите корема си бързо и ефективно
пазарувайте, за да отслабнете
Супа от моркови и репички
Най-добрият ми съвет за спестяване на време
Моите пожелания за 2021 година
Функционално обучение
яхния
чушката
Киселото зеле
Намерете ни във Фейсбук
Влиянието на напитките върху теглото
Добре дошли в ActuNutrition! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да получите и да останете тънки след диетата си, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно !
Добре дошли отново в ActuNutrition! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да бъдете стройни и да останете стройни. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Въпросът за влиянието на консумацията на алкохол и сладки напитки върху теглото се появява много често по време на моите консултации, затова пиша тази статия, за да ви дам някои отговори.
Алкохол и тегло
Алкохолът е най-голямата пречка за отслабване; наистина алкохолът, консумиран като част от обичайната диета, улеснява съхраняването на липиди дори в контекста на умерена консумация.
Абсорбцията на алкохол за умерени потребители може да представлява 8% от дневните калории, всъщност 2 чаши вино с вместимост от 100 ml представляват приблизително 160 kcalories, а 33 cl бира представлява приблизително 200 kcalories.
Винаги мислете, че алкохолните ккалории се добавят към храната, но те са "празни" калории, тоест тези калории не осигуряват хранене.
- Алкохолът улеснява съхранението на мазнини, тъй като калориите, предоставени от алкохола, се изгарят много бързо преди тези на мазнините.
- Консумацията на алкохол също насърчава натрупването на мазнини, главно в коремната област.
Но ефектите от умерената консумация на алкохол често са различни при мъжете и жените; Съществува обаче индивидуална чувствителност към ефектите от натрупването на мазнини с алкохол.
Ако пиете алкохол, по-добре е да го пиете от време на време, а не редовно.