Влияние върху калорийния баланс - Sportlife
Решаване на случая с Аладар и Бела
Тези, които са чели предишните ми писания, може би са успели да отговорят на въпроса за случая с Аладар и Бела. Както за плюс, така и за минус, не е важен видът на калориите, а тяхното количество. Въпреки че Аладар се опитва да живее и да се храни здравословно, той консумира твърде много „добри“ калории в сравнение с употребата на калории, така че е дебел. Въпреки че Бела живее по-малко здравословно, тя приема по-малко "лоши" калории, отколкото й е необходимо ежедневно, така че е отслабнала през последния път.
Изключително важно е да разберем това правило. Правилото за калориен баланс. В зависимост от метаболизма ни (статията от следващата седмица) и начина ни на живот, имаме определена дневна калорична нужда. Ако консумираме повече от това, напълняваме. И ако правим по-малко, отслабваме. Няма значение коя звучна диета използваме, няма значение как извличаме мазнини или въглехидрати от себе си. Смисълът на диетата е да приемаме по-малко калории, отколкото са ни необходими. Трябва да се създаде отрицателен калориен баланс!