Влияе ли стресът върху чинията Ви Хранете се здравословно - Всеки ден - Extenso
Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.
Повече от психологическа неприятност, стресът може да повлияе на психическото и физическото ни здраве, както и на диетата ни. Проблемът е, че стресът е почти основен елемент от съвременния ни живот: стремежът към успех в работата или училище, крехката икономика, малките ежедневни предизвикателства в семейния живот и др. Така че тук е всичко, което трябва да знаете за стреса, за да не попадне в чинията ви ...
Какво е стрес ?
Сложен въпрос, на който дори учените имат трудности да отговорят. Въпреки че е сравнително лесно да се идентифицират ситуациите, които го причиняват, физиологичното му обяснение е съвсем различно. Към днешна дата е трудно да се разберат всички механизми на тялото, участващи в реакцията на стрес.
Голямата променливост, която съществува между многото стресови ситуации и реакциите ни към тях, не може да бъде подценявана. Защо някои хора са по-чувствителни към стреса от други? Защо дадено лице ще бъде стресирано от събитие, докато друго няма да бъде? Как да обясня тези разлики? Това са няколко въпроса, които все още се изучават, но които ясно показват значителната променливост, която трябва да се вземе предвид при опит за разбиране на стреса.
Накратко, стресът е сложен. Въпреки това, дори и да е все още слабо разбрано, пак може да се определи: това е състояние, което нарушава баланса на човешкото тяло и се възприема като заплашващо за индивида.
Разпознаваме два вида стрес:
- Остра: Точен и точен епизод, който причинява стрес. Това състояние предизвиква поредица от реакции в организма, включително секрецията на адреналин, която има за цел да ни помогне да се изправим пред заплашителната ситуация или да избягаме от нея.
Например: малка автомобилна катастрофа, представяне на важен проект, оценка на годишните ни резултати, първа среща и др. - Хронично: Многократно да бъдете подложени на една или повече ситуации, причиняващи стрес, които не могат да бъдат управлявани ефективно.
Например: несигурно финансово състояние, постоянни семейни проблеми, непрекъснати проблеми на работното място, неспособност да тъгувате сериозно, самота и др.
* Възможно е хроничният стрес да причини или да е резултат от остър стрес.
Последиците за психичното здраве
Тревожност, депресия, нервност, раздразнителност: стресът има много последици за психичното ни здраве. Всъщност степента на психологически стрес се измерва предимно от възприятието на индивида за способността му да се справи със стресова или заплашителна ситуация. По този начин определени психологически условия могат да допринесат за появата на стрес: новост, загуба на контрол, неяснота, непредсказуемост, заплаха за егото и очакване на негативни последици. Колкото повече околната среда се възприема като враждебна или дестабилизираща, толкова повече психологическият баланс е изложен на риск.