Влияе ли млякото върху телесната маса FC Institute - FRFC Institute; FR
За да поддържате здравословно тегло, е важно да получавате достатъчно физическа активност и да се храните здравословно и разнообразно. Хората, които консумират повече храна, отколкото изразходват енергията си, стават по-тежки, независимо какво ядат или пият. Някои хора смятат, че млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене ви напълняват. Това никога не е било потвърдено от науката.
Изследванията дори показват, че млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене играят роля в поддържането на здравословна телесна маса. Изследвания за ограничаване на енергията („диети за отслабване“) при възрастни показват, че в краткосрочен план млечните продукти в диетата допринасят за подобряване на телесния състав, с други думи пропорцията между мастна и немазна маса.
