Влезте във форма с преуморени бебета жени
Бихме искали да възвърнем формата и линията след раждането на бебето или просто да възобновим малко спортна дейност, но все още не е лесно да му поверим през деня !
Какво ще кажете да вземете бебе със себе си? Още по-добре: ако го свързвате с вашата дейност ?
Плуване на бебета, ролери или джогинг с количка за всички терени ... ето няколко предложения:
Най-спортният: фитнес за количка
Принципът:
Въоръжени с количка за всички терени (с големи колела, като най-подходящи са тези с 3 колела с окачвания, ограничаващи вибрациите, свързани с удари, количките с тръстика са абсолютно задължителни за избягване!), Фитнес за количка може да се практикува навсякъде, за предпочитане далеч от ауспуха тръби, сред природата !
2 опции: сам с бебе или в процес.
Сами избираме основното бягане.
В клас треньорът смесва бягане, кардио упражнения, мускулни упражнения и релаксация.
Ползите:
Отслабнете излишните килограми ...
Тонизирайте тялото и перинеума
Възвърнете си формата и енергията
Подобрете издръжливостта си
и в допълнение към уроците, срещаме и други майки !
Ходът на сесиите:
Бебето трябва да е на възраст най-малко 2 месеца. Сам обличаш маратонките си и тренираш фитнес за количка, както намериш за добре (както и бебе). Курсът му продължава 1 час.
За курса ще ви трябват подложка от пяна и бутилка вода от 1,5 литра (за пиене и като тежест за някои упражнения)
Ако сте подложени на рехабилитация на перинеума, препоръчително е да потърсите съвет от Вашия лекар.
Или ?
На всяко място сред природата, далеч от замърсяване.
Най-забавното: ролковата количка
Вие сте професионалист на ролкови кънки и искате да се върнете към него ?
Нищо не може да бъде по-лесно с количка за всички терени !