Влезте във форма с пилешки гърди Serban Blebea - Версия за мобилни коледни маси
Това не е тайна. Коледните ястия ви напълняват! Или може би не. Serban Blebea, специалист по трансформация на тялото, препоръчва рецепта за рула от пилешки гърди, вариант за тазгодишната коледна трапеза.
"Ще ви разкрия тайна, която ще промени начина, по който гледате на историята на вашата трансформация. Тази тайна ще ви помогне да се откажете от диетата си и никога да не поглеждате назад. Всичко е свързано с калориите", каза Сербан Блеба Ziare.com
Наистина няма значение как съчетавате храната, няма значение дали ядете ябълки и круши на едно и също хранене и няма значение дали комбинирате домати със сирене за закуска, казва той.
„Днес ще отворя сейфа си и ще ви покажа най-голямата тайна на диетолозите и личните треньори. Представената комбинация, ние завъртаме дръжката, силен шум и. "Какво? Отговорът е: Количествата ви дебели!", Добави специалистът.
Ако разбирате тази концепция, никога няма да имате нужда от диета или някакъв друг вид ограничения. Ще можете да ядете каквото искате, когато пожелаете и всички ваши приятели ще ви завиждат, както той казва.
Ето рецепта с малко калории и с която можете да изненадате гостите си. Можете да им кажете, че цените здравословния начин на живот, без да се хвалите, че спазвате диета.
Ролки с пилешки гърди
-пилешки гърди
-две яйца
-половин червен пипер
-половин зелен пипер
-100 г сирене с маншон (по избор) за марината:
-четири или пет скилидки чесън
-две или три супени лъжици масло
-три или четири супени лъжици вино
-сол пипер
-босилек (или други любими подправки)
Как се приготвя:
Нарежете пилешките гърди наполовина по дължина, след което леко разбийте всяка половина с чук (или дъното на буркан) - като внимавате да не се счупи.
Приготвяме марината от горните съставки (можем да варираме съставките според вкуса или изобщо не можете да мариновате месото).
Намажете всички филийки пилешки гърди с марината, поставете върху плоска чиния, покрийте с фолио и охладете за час-два.
Междувременно правим омлет от 2-3 яйца, които нарязваме на парчета в зависимост от това колко парчета пилешки гърди имаме.
Нарязваме на ивици червения пипер и зеления. След като изтече времето за мариноване, ние поставяме върху всеки парче месо: сирене със силикон (не е задължително, можете и без него), парче омлет, филийки чушка, навийте добре и завържете здраво с връв.
Когато всички ролки са готови, ги слагаме в специалната торбичка за фурната и ги слагаме във фурната, докато покафенеят. В последните минути нарязахме чантата отгоре, която първоначално само намушках от място на място с ножа.
Ако не харесвате пилешки гърди (те излизат по-сухи и отиват с някакъв сос), можете да използвате и бедра без кости, приготвени по същия начин.