Влезте във форма ’с Cybex Gym - In My Style
Програмата за обучение в Cybex Gym ще продължи 3 месеца и се нарича ‘Влез във форма’. Целта е да отслабнете, да тонизирате мускулите и да премахнете мастната тъкан около корема. Като специалисти, по време на сесиите ще разпръскваме упражнения, насочени към повишаване на еластичността и подвижността на ставите, които ще помогнат на Денис Раду да се възстанови по-добре между тренировките. През първия месец ще се опитаме да се отървем от излишните килограми, през втория месец ще изградим плътна мускулна маса, а през третия месец ще добавим мерни единици към тренировката, като увеличим честотата, интензивността, обема и плътността на тренировките.
В същото време ще използваме тренировъчни техники, специфични за соматичния тип на Денис Раду. За да гарантираме, че времето за възстановяване между тренировките се спазва, ще използваме качествени хранителни добавки от GNC Румъния. Като се има предвид дългата почивка, ще започнем с леки тренировки, последвани от кардио сесии с постоянна честота, като по този начин ще тренираме кардио системата за отслабване. През втория месец ще се съсредоточим върху увеличаване на хипертрофията. Основната техника, използвана за предизвикване на феномена на нарастване на мускулната маса, ще бъде пирамидалната, спазваща принципа на прогресивно претоварване. Кардио сесиите ще бъдат под формата на схема с променлив пулс. През последния месец тренировките ще се извършват по същия начин, както през втория месец, но към тренировките ще се добавят мерни единици. Принципът на мотивация ще играе много важна роля в тази последна част, защото ние ще се опитаме да надхвърлим нашите граници във всяко обучение.
Паралелно с програмата ‘Влез във форма’ в фитнес зала Cybex, Денис Раду ще се възползва от процедури за тяло и поддръжка в салона Beautycase Studio.
Лечението се състои от: обвивки с водорасли, лимфни масажи и мезотерапия, като всички те са в тясна връзка със здравословното хранене и спорта.